Necitlivost nohou a chodidel může člověku způsobit veliké nepodholí. Pokud stojíte nebo sedíte delší dobu v jedné jediné poloze, je jasné, že na chvíli ztratíte cit v končetinách. Obvykle se vše vrátí do normálu během několika málo minut. Nemůžete-li ovšem najít příčinu necitlivosti, která přetrvává déle jak hodinu, neváhejte zavolat svého lékaře. Mezitím se můžete pokusit sami určit zdroj vaší necitlivosti a vyřešit ji domácími metodami.

Použijte proces eliminace

Necitlivost končetin má potenciálně mnoho různých příčin. Čím více z těchto příčin eliminujete, tím účinněji budete moci léčit svůj problém. Například jste dlouhou dobu seděli či stáli nebo jste si nedávno poranili záda. Zkontrolujte své nohy a chodidla, zdali nenajdete stopy po kousnutí. Některé toxiny hmyzu způsobují dočasnou necitlivost.

Masáž nohou a chodidel

Masách zvyšuje průtok krve. Jemně třete krouživými pohyby otupené části končetin. Dejte si ale pozor, abyste nevyvíjeli příliš veliký tlak, v opačném případě byste si mohli způsobit pohmožděniny.

Oblékněte se do volnějšího oblečení

Těsný oděv může zamezit cirkulaci krve ve vašich nohách. Máte-li těsné džíny nebo boty, může se u vás během chvíle vyskytnout necitlivost.

Měňte polohu těla častěji

Pokud sedíte nebo stojíte delší dobu ve stejné poloze, projděte se. Pohyb podpoří krevní oběh.

Užívejte vitamínové doplňky

Nedostatky vitamínů B-komplexu mohou způsobit necitlivost nebo nestabilní chůzi, známou jako ataxie. Deficit draslíku, vápníku a sodíku může také způsobit podobné problémy.

Obrázky: Pixabay