Zácpa, nejčastější gastrointestinální porucha lidské populace. Jedná se o velice bolestivé onemocnění, které může ovlivnit náš každodenní život a být velmi stresující. Chcete-li se takového nepříjemného stavu zbavit, zkuste tyto osvědčené způsoby léčby.

Nejčastější příčiny zácpy

Těhotenství
Stárnutí
Oslabení břišních svalů
Některé léky
Potravinové doplňky
Zdravotní problémy související s činností štítné žlázy
Nedostatek tekutin
Málo vlákniny

Luštěniny

Prvním způsobem, jak si ulevit od zácpy, je zvýšená konzumace luštěnin. Dle odborníků by dospělý člověk měl sníst 20 – 35 g vlákniny. Zapojte proto do své stravy více pomerančů, jablek, mrkve, ovesných vloček a lněných semínek.

Voda

V zažívacím systému je spousta vody. Jakmile ale začne ubývat, jedná se o hlavní příčinu zácpy.

Jedlový olej

Minerální oleje mají vlastnosti, které jsou účinné především při udržování normální funkce střev.

Sušené švestky

Švestky jsou bohaté na rozpustné a nerozpustné krystaly a pomáhají zvyšovat množství vody ve stolici.

Petržel

Pomáhá zmírnit příznaky zácpy.

Zlepšete a udržujte funkci svých střev. Pomozte i svým přátelům a rodině prostřednictvím sdílení tohoto článku.