Podíváme-li se na obyvatelky země vycházejícího Slunce, někdo by si mohl myslet, že mají recept na věčné mládí. Možná bychom nebyli tak daleko od pravdy, protože vědecký výzkum opravdu dokazuje, že proces stárnutí je pro ně snadný, a to nejen kvůli jejich genetice, ale také díky určité péči o vlastní tělo.

My pro vás naštěstí pár tipů pochytili a následující metody vám poradí, jak zpomalit proces stárnutí. Tyto rady jsou použitelné na všechny typy pleti.

Čas pro krásu

Japonské ženy z péče o své mládí udělaly, dá se říct, jakousi bohoslužbu. Neutrácejí ani čas ani peníze, pokud jde o jejich krásu. Počínaje 20. rokem dívky podstupují různé procedury, které jsou určeny k zachování jejich krásy obličeje a těla a existuje mnoho věcí, které bychom se od nich mohli naučit. Tím naznačujeme, že příště místo další hodiny věnované úklidu celého domu, se nezapomeňte postarat také o sebe, nanést masku na obličej a poslouchat relaxační hudbu.

Koupel na celý den

Obyvatelé Japonska si už od pradávna dopřávají koupele v termálních pramenech, takzvané onsens. Tyto lázně obohacují tělo o minerální prvky, zlepšují krevní oběh a prohlubují spánek. Je jasné, že v dnešní době, ještě ke všemu u nás, k tomu nemáme dispozice a čas, ale japonské ženy tak jako tak doporučují alespoň jeden celý den v týdnu věnovat koupeli, která by měla vypadat takto:

Oprosťte se naprosto od všeho a od všech alespoň na půl dne, nikdo by vás neměl vyrušovat, vypněte si telefon a buďte sami.
Napařte si celé tělo.
Omyjte si tělo sprchovým gelem a použijte i peeling (na internetu je spousta receptů).
Snažte se dlouho ležet v teplé vodě, je to velmi důležité, abyste cítili, jak se vaše svaly uvolňují.
Po koupeli použijte olej na tělo.

Tato jednoduchá procedura zlepší lymfatický tok, zmírní svalové křeče a pomůže vám zbavit se stresu, pokud ji budete provádět pravidelně.

Pravidelné masáže proti stárnutí

Japonská kosmetička Chizu Saeki doporučuje, abychom sami na sobě prováděli speciální masáže. Naše kůže se tak stane pevnou a omezí se výskyt vrásek.

Opakujte všechny cviky 3x s mírnými pohyby:

Položte prsty na obě strany vašich rtů. Masírujte pokožku jemným poklepáváním pokožky, jako kdybyste hráli na klavír.
Pevně zatlačte kůži uprostřed čela a držte po dobu 3 vteřin, poté potáhněte prsty směrem ke spánkům.
Lehce natahujte kůži na čele jednou rukou, jako byste se pokoušeli vyžehlit vrásky, druhou ruku držte na spánku.
Vytahujte svaly na čele pomocí obou rukou.
Lehce stiskněte oblast kolem rtů. Cvičení provádějte pomocí prsteníčku a prostředníčku, všechny pohyby by měly jít nahoru a dolů.
Provádějte kruhové pohyby mírným stisknutím oblasti za ušima.
Bříšky prstů provádějte jemné pohyby na tvářích pod očima. Pomocí prostředníčku jezděte kolem vašich očí směrem k vnitřním koutkům.

Čištění a hydratace pokožky

Je velmi důležité každý večer čistit a hydratovat pleť. Pokud chcete mít krásnou pleť jako japonské ženy, následujte tyto kroky:

Zahřejte čistící tonikum nebo krém ve vašich rukou.
Aplikujte na tvář v oblasti lícních kostí, čela, nosu a brady pomocí kulatého tampónku nebo štětce.
Roztírejte tonikum nebo krém od brady směrem k uším, od nosu směrem k tvářím a uším a od očí a nosu směrem k vašim spánkům.
Prsty přejeďte od špičky nosu přes můstek. Tonikum a krém roztírejte rovnoměrně do obou stran na čele.
Poté roztírejte z můstku nosu až k jeho špičce i kolem nosních dírek. Dokončete celý postup masážními pohyby od nosu po uši.

Všechny pohyby by měly být prováděny jemně bez tlačení, prsty by po vašem obličeji měly klouzat. Opakujte každý pohyb 3x, ovšem krém aplikujte pouze jednou.

Den bez kosmetiky

Pokud jste zvyklé líčit se každý den, dopřejte vaší pleti jednodenní odpočinek každý týden od veškerého make-upu. Pokožka bude relaxovat a bude moct dýchat. Jedinou kosmetiku, kterou můžete použít, je čistící tonikum a hydratační krém. Tento typ „půstu“ je pro vaši pokožku velice prospěšný.

Vyvážená strava

Krása pochází zevnitř. Dodržujte hlavní principy japonské stravy, abyste se cítili dobře a vypadali krásně:

Pijte minimálně 1,5 litru vody denně.
Žádné svačiny, jezte pouze podle vaše jídelníčku, což znamená žádné „uzobávání“.
Jezte vitamíny po poradě s lékařem.
Zkuste zapojit do své stravy více mořských plodů a zeleniny (v japonské stravě nenajdete skoro žádné sladkosti nebo pečivo).
Pijte zelený čaj (mimochodem, je to jedna ze složek ve většině kosmetických přípravcích).

Ochrana před sluncem v jakémkoliv období

Kdysi japonské ženy dodržovaly tradici bělení pokožky, které spočívalo v nanášení směsi z rýžové mouky a mléka. Od toho se již ustoupilo, ovšem ideál světlé pokožky zůstal. Japonské dívky si stále udržují porcelánovou barvu pleti, s čímž souvisí omezení slunečních paprsků, před kterými se snaží chránit. Proto jako další metodu doporučujeme používat kosmetické přípravky s vysokým filtrem, jelikož ultrafialové paprsky mohou způsobit škodu na celkovém vzhledu.

zdroj: brightside.me