Ve světě fitness je nekonečný počet dostupných cviků, z kterých se nám lehce může zatočit hlava. Jistě, většina z nás zná alespoň ty základní, ale víte, jaká cvičení jsou nejlepší pro celé tělo?
Obecně platí, že mezi nejlepší cviky patří ty, které se můžeme snadno naučit a které se zároveň zaměřují na několik svalových skupin najednou, což nám poskytne sílu a větší svaly, abychom co nejlépe dosáhli svých cílů. Cviky, jež nevyžadují luxusní a drahé vybavení jsou ceněny nejvíce.
Zde je sedm nejpopulárnějších cviků, zapojujících celé těle, pro sportovce i fitness „závisláky“, kteří hledají jednoduchá a efektivní cvičení pro několik svalových skupin.
- Kliky
- Dřepy
- Výpady
- Rolování na míči z kliku
- Nadhoz
- Angličák
- Mrtvý tah
zdroj: www.active.com
