Jóga se vyvinula ve starověké Indii a není pouhým fyzickým cvičením, ale i duševní a duchovní disciplínou. Zároveň ale může snížit zdravotní rizika a pomoci člověku vyrovnat jeden z nejdůležitějších a nejvytíženějších orgánů v našem těle – štítnou žlázu.

Štítná žláza je nezbytná pro to, jak náš imunitní systém reaguje na vnější podněty, jež nás obklopují. Určuje vliv, který mohou mít toxické chemikálie na každý další orgán našeho těla a jelikož žijeme ve světě, kde je stále vyšší množství škodlivých látek, štítná žláza je náchylnější k vyhození ze své rovnováhy. Místo toho, abychom se snažili tyto problémy řešit léky, můžeme si pomoci následujícími dvěma jógovými pozicemi.

Sarvanga Asána

Tato pozice patří mezi nejlepší pro proudění krve a je považována za velice účinnou při posílení funkce štítné žlázy.

Postup:

Lehněte si na záda s nataženýma nohama
Držte nohy u sebe a pomalu je začněte zvedat směrem ke stropu
Položte dlaně na spodní část zad a odlepte boky od podlahy
Nohy držte rovně a lokty na zemi, aby fungovaly jako podpěra pro záda
Jakmile se ocitnete v této poloze, vaše štítná žláza bude přitlačena k bradě
Udržujte stabilní a svislou linii a snažte se vyvarovat kývání ze strany na stranu nebo dopředu a dozadu
Dýchejte zhluboka

Matsya Asána

Tato pozice je snadná a mimořádně účinná při posilování funkce štítné žlázy. Nejenže je prospěšná pro štítnou žlázu, ale také pro nervový systém.

Postup:

Sedněte si do pozice lotosového květu, kdy pokrčené nohy přehodíte jednu přes druhou tak, aby obě chodidla směřovala k pánvi.
Lehněte si na záda.
Poté se pokuste odlepit páteř od podlahy, ale zároveň nechat horní část hlavy opřenou o zem. Vaše záda tak tvoří oblouk.

Co říkáte na dnešní cviky? Už jste si je stačili vyzkoušet? Dejte nám vědět do komentářů, jak jste se s nimi poprali a neváhejte článek sdílet mezi svými přáteli a rodinou.