Jak říkávají naše babičky, sklenka teplého mléka před spaním pomáhá rychleji usnout a zmírnit veškerý stres. Přes veškerou pravdu tohoto tvrzení ale i naše generace přichází s novým trikem, který je stejně účinný jako teplé mléko – banánový čaj se skořicí!

Rizika nedostatku kvalitního spánku

Spánek je nesmírně důležitý pro naše fyzické a psychické zdraví. Bez kvalitního odpočinku se zvyšuje riziko chronické únavy a dalších nemocí, jako je vysoký krevní tlak a deprese. Když spíme, naše tělo odpočívá, buňky se zotavují a poškozené tkáně se aktivně regenerují. Problémy se spaním navíc vyvolávají předčasné stárnutí celého těla, výskyt tmavých skvrn na kůži a vrásky. Banánový čaj se skořicí je nejen vynikajícím nápojem, ale také přírodním prostředkem, který vám pomůže rychleji usnout a dopřát kvalitní odpočinek.

Banánový čaj se skořicí

Co budete potřebovat:

• 1 banán
• 1 l vody
• špetku skořice

Postup:

Přiveďte vodu k varu a vložte do ní na kousky nakrájený banán. Nechte vařit asi 10 minut a podle chuti přidejte skořici.

Užívání:

Sklenici teplého čaje pijte hodinu před spaním a budete spát jako miminko.

Jak se vám dnešní článek líbil? Pokud ano, neváhejte jej sdílet mezi svými přáteli a rodinou.