Bolesti svalů se mohou vyskytnout jak u dospělých, tak u dětí. V mnoha případech bolest svalů nesouvisí se žádným vážným onemocněním, nicméně některé svalové bolesti mohou být příznakem zásadních nemocí.

Mezi běžné příčiny bolesti svalů patří:

• Přílišná námaha
• Trauma v oblasti těla
• Virové infekce

Svalová bolest, známá také jako myalgie, se může vyskytnout v jakékoliv části těla a úroveň bolesti se odvíjí od jejích příčin, které mohou být následující.

Stres

Stres zapříčiňuje to, že tělu se hůře bojuje s nemocemi. U vystresovaných a nemocných lidí se může snadno vyskytnout bolest svalů, protože tělo se snaží bojovat proti zánětu nebo infekci.

Příznaky stresu zahrnují:

• Bušení srdce nebo zvýšená srdeční frekvence.
• Vysoký krevní tlak.
• Bolesti hlavy
• Třas
• Bolest na hrudi.
• Pocit dušnosti nebo hyperventilace.

Nejlepšími způsoby, jak se vyvarovat stresu nebo se ho zbavit, jsou relaxační a meditační techniky či vyhýbání se stresovým situacím.

Špatná výživa

Vitamín D hraje důležitou roli při správné funkci svalů. Pomáhá s absorpcí vápníku a jeho nedostatek může vést k hypokalcémii, což je stav, kdy je hladina vápníku v krvi nízká a ovlivňuje kosti a orgány společně se svaly.

Dehydratace

Pít dostatek vody je životně důležité. Tělo tak lépe funguje a není dehydratované. Při dehydrataci má ale naše tělo problém se základními tělesnými funkcemi jako je dýchání nebo trávení. Doporučené množství vody je 6 – 8 sklenic každý den. Pokud je období horkého počasí nebo zrovna cvičíte, budete muset vypít více než doporučenou dávku.

Nedostatek spánku

Spánek umožňuje tělu odpočívat a nabírat energii. Jeho nedostatek tedy může mít vážný dopad. Jelikož si svaly řádně neodpočinou, mohou následně bolet. Stejně tak se při špatném spaní budete cítit zpomalení, můžete ztratit schopnost jasně uvažovat a hůře budete plnit každodenní úkoly.

Nadměrná fyzická aktivita

Nadměrné cvičení může vést ke ztuhlým a bolavým svalům. Následující faktory mohou způsobit, že budete náchylnější k bolestem svalů a bolestem při cvičení.

• Nejste zvyklí cvičit
• Zkoušíte nové cvičení
• Cvičíte intenzivněji nebo déle než obvykle
• Správně se nezahřejete nebo neprotáhnete

Infekce, nemoci a dědičné stavy

Stavy, které nejčastěji postihují svaly, jsou:

• Anémie
• Artritida
• Syndrom chronické únavy
• Kulhavost
• Dermatomyozitida
• Chřipka
• Fibromyalgie
• Lupus
• Lymská borelióza
• Roztroušená skleróza
• Zápal plic
• Mononukleóza

Domácí léčba, jak si ulevit od bolesti svalů

Domácí léčba je dostačující k potlačení bolesti svalů způsobenými drobnými poraněními, stresem nebo nadměrným cvičením. Mnoho lidí může léčit příznaky pomocí těchto kroků:

• Odpočinek – nechte postiženou oblast zotavit a přestaňte s činností, která zranění způsobila
• Led – ledový balíček nebo pytlík zmrzlého hrášku vám pomůže zmírnit bolest a snížit otok
• Obklady – pomáhá zamezit otokům
• Zvýšení– zvedněte nohy, abyste minimalizovali záněty
• Analgetika
• Protahujte postižené svaly
• Zúčastněte se aktivit, které podporují uvolnění a snižují stres (jóga nebo meditace)

Kdy je třeba navštívit lékaře?

Některé bolesti svalů, které postupem času neodchází nebo se nezlepšují, mohou být důvodem k návštěvě lékaře. A kdy je ta nejvhodnější doba?

• • Pokud zaznamenáte nějaké známky infekce (zarudnutí, otoky)
  • Pokud vás kousne klíště
  • Objeví se vyrážka
  • Máte pocit, že léky vám způsobují bolest svalů
  • Máte potíže s dýcháním nebo polykáním
  • Přepadávají vás pocity závratí
  • Nejste schopní pohybovat postiženou oblastí
  • Zvracení
  • Menší množství moči nebo náhlé zadržování vody

zdroj: www.medicalnewstoday.com