Následujícími příznaky vám tělo dává najevo nedostatek horčíku

Noční křeče nohou

Pokud trpíte bolestivými nočními křečemi nohou, chybí ve vašem těle hořčík, který je důležitý pro správné kontrakce svalů.

Vysoký krevní tlak

Hypertenze je jedním z nejčastějších onemocnění dnešní doby. Zvýšením příjmu hořčíku můžete vysoký krevní tlak  zmírnit.

Nespavost a chronická únava

Jezte potraviny bohaté na minerální látky pro lepší usínání a kvalitní spánek. Problémy s nespavostí by mohly totiž vést k chronické únavě.

Deprese

Pokud trpíte depresemi, zvyšte příjem hořčíku. Na základě studie lidé mladší 65 let s dostatečným množstvím hořčíku v těle, trpí depresemi o 22% méně.

Úzkost

Málo hořčíku v těle ovlivňuje centrální nervový systém a může způsobit úzkost.

Chutě na sladké

Pokud máte náhlé chutě na sladké, možná trpíte nedostatkem hořčíku. Zvolte hořkou čokoládu, uspokojíte své chutě a zvýšíte obsah hořčíku, na který je hořká čokoláda bohatá.

zdroj: www.naturalhealingmagazine.com