Nedostatek tohoto vitamínu způsobuje nepříjemné bolesti kloubů a zad! Zvýšila jsem jeho přísun a bolest postupně odeznívá!

Bolest kloubů a zad je nejčastěji způsobena stárnutím nebo zraněním, je však všeobecně známo, že je to možný příznak nedostatku vitamínů. Důsledkem bolesti také může být fyzické nečinnosti a je proto nezbytné, začít pravidelně cvičit, abyste si udrželi celkové zdraví.

Další možností je pak bolest,  způsobena špatnými stravovacími návyky. Vědci zjistili, že nedostatek vitamínu D často způsobuje bolesti kloubů a zad, stejně jako následující problémy:

  • Zhoršená rovnováha
  • Bolest svalů
  • Pocení
  • Špatný spánek
  • Změna nálad
  • Pocit pálení a svědění nohou

zdroj: feelhealthylife.com

Ve čtení článku pokračujte na další stránce

Jak to zjistit?

Nedostatek vitamínu D se dá velmi jednoduše zjistit: prstem si stlačte hrudní kost, pokud cítíte bolest, máte pravděpodobně vitamínu nedostatek.

Chcete-li optimalizovat své hladiny vitamínu v tělě, měli být byste každý den vystaveni alespoň 15 minut slunečnímu svitu  a provést některé změny ve vašem jídelníčku.

Bohaté zdroje vitaminu D jsou:

  • Vaječné žloutky
  • Makrely (ryby)
  • Houby
  • Tuňák
  • Jogurt
  • Mléko
  • Pomerančový džus

Zvažte také nasazení doplňků stravy, zejména ty, které obsahují vitamín D3, ten je vyráběn na přímém slunečním světle. Zvažte také nasazení probiotik, které pomohou s trávicím traktem.

zdroj: feelhealthylife.com