Někdy ty nejjednodušší a zdánlivě banální věci, jsou pro náš organismus ty nejlepší. To platí i tomto cviku! Jen popřemýšlejte o tom, jaké úsilí musí naše srdce vynaložit, aby dokázalo pumpovat krev do celého našeho těla, zvláště do našich končetin, na kterých se občas objeví křečové žíly, pokud tok krve do našich nohou selže. V případě dnešního cviku se nejedná o hubnutí a krásnější postavu, ale o to cítit se dobře fyzicky i psychicky a především zlepšit krevní oběh v našem těle.

Zvednuté nohy

Nejedná se o pouhý cvik, ale o skutečnou terapii, jejímž cílem je navázat spojení mezi tělem a duchem a zároveň podpořit krevní oběh v celém těle. Umístěte polštář pod spodní část zad tak, aby se vám leželo pohodlně. Zvedněte nohy a natáhněte je podél zdi. Ruce nechte uvolněně ležet vedle těla. Nic nedělejte, jen setrvejte v této poloze po dobu 15 – 20 minut.

Výhody cvičení

Snižuje otoky v nohou
Odstraňuje syndrom neklidných nohou
Zlepšuje trávení
Uklidňuje nervový systém
Slouží k dosažení duševního klidu

Už jste tento cvik někdy vyzkoušeli? Jak jste se poté cítili? Pokud se vám článek líbil, neváhejte jej sdílet mezi svými přáteli a rodinou.

Zdroj: interesno.fun