Pořádek a pohodlí v ložnici je klíčem ke zdravému spánku a kvalitnímu odpočinku. Z toho důvodu je nezbytné zbavit se všeho zbytečného, co do ložnice zkrátka a dobře nepatří. Možná vás některé předměty překvapí, ale věřte, že svou logiku to dává. Pokuste se věci na následujícím seznamu z místnosti, kde spíte, odstranit a sami uvidíte, jaké výsledky se na vašem spánku projeví.

Kosmetika s ukončenou expirací

Zkontrolujte veškerou kosmetiku, která přebývá ve vaší ložnici. Jakmile uvidíte stará data expirace, zbavte se jí. Prošlá kosmetika obsahuje škodlivé bakterie, které působí na vaše zdraví.

Špinavý koš na prádlo

Pokud si myslíte, že uchovávání špinavého prádla v ložnici je dobrý nápad, tak jste na omylu. Pamatujte, že vše špinavé je plné bakterií, prachu a nečistot, které mají na vaše zdraví negativní vliv.

Domácí mazlíčci

Chápeme, že usínání vedle svého huňatého domácího mazlíčka může být příjemné a vy tak máte pocit, že se vám spí ještě lépe než bez něj, ale každé zvíře v domácnosti by mělo mít své vlastní místo na spaní. Nejde tady jen o hygienu, ale i o kvalitu spánku.

Televize

Ačkoli spousta lidí dává přednost usínání u zapnuté televize, elektronika narušuje noční odpočinek. Během usínání je dobré ležet v tichu a ve tmě, tělo se tak lépe uklidní a začne produkovat prospěšné hormony. To stejné platí pro notebook nebo počítač.

Skladiště pod postelí

Pokud vaše postel neobsahuje úložné boxy, raději pod ni nic neukládejte. Věci na sebe po čase začnou vázat prach a vy ho budete všechen v noci dýchat.

Nepořádek

Udržujte svou ložnici neustále uklizenou. Nepořádek vyvolává úzkost a tu byste si s sebou do postele, na místo relaxace, klidu a odpočinku, rozhodně neměli nosit.

Obrázky: Pixabay