Oteklé nohy, především kotníky, nejsou nic neobvyklého. S problémem se potýká veliká spousta lidí, často tedy není důvod k obavám. Pokud jsou však otoky nohou něčím, co u vás přetrvává již delší dobu a jsou ještě doprovázeny dalšími příznaky, může se podle doktorky Carol DerSarkissian jednat o vážný zdravotní problém.
Příčiny oteklých nohou
Mezi běžné příčiny otoků nohou a kotníků, jež jsou zcela běžné, patří:
- Dlouhodobé stání nebo sezení na jednom místě
- Nadměrná konzumace soli
- Vysoká tělesná hmotnost
- Těhotenství
- Užívání určitých léků
Oteklé nohy však mohou být důsledkem i závažnějších stavů, jako jsou například:
- Zranění
- Kousnutí hmyzem
- Problémy s ledvinami, játry nebo srdcem
- Krevní sraženiny
- Nákaza
Shutterstock
Existuje léčba oteklých nohou?
Opuchlé kotníky, chodidla nebo celé dolní končetiny se často vyléčí samy. To znamená, že otoky postupem času ustoupí. Ovšem existuje několik věcí, jak proces zotavení urychlit.
- Lehněte si a zvedněte nohy. Použijte polštáře k podepření nebo končetiny opřete o stěnu
- Lehký pohyb, jako je chůze, přispívá ke zlepšení krevního oběhu, což je přesně to, co ke snížení otoku nohou potřebujete
- Noste široké, pohodlné boty s nízkým nebo žádným podpatkem a měkkou podrážkou
- Umyjte, osušte a zvlhčete nohy, abyste zabránili infekcím
Co rozhodně nedělat?
Nestůjte ani neseďte po dlouhou dobu na jednom místě. Také nenoste příliš těsné ponožky, boty nebo oblečení. Omezíte krevní oběh v těle, což vede ke zvýšenému výskytu otoků. Při pochybnostech je vždy lepší konzultace s lékařem.
Úvodní obrázek: Shutterstock, Zdroj: webmd.com, nhs.uk
