Lidské tělo je jako stroj s mnoha funkcemi, které pracují společně, aby vše šlapalo tak, jak má. Někdy ale, stejně jako u jiného mechanismu, může jedna ze součástek vypovědět službu a nám dojde, že něco není správně. Není moudré ignorovat signály, které k nám naše tělo vysílá, je třeba vnímat všechny příznaky, jež by mohly naznačovat zdravotní problémy a vyhledat tak potřebné řešení.

Křehké nehty a vlasy

Může se jednat o nedostatek vitamínu B. Chcete-li nehty a vlasy znovu posílit, pijte více mléka a jezte houby a mořské řasy.

Prsten kolem duhovky

U lidí s věkem 50+ se nejedná o nic neobvyklého, prsteny kolem duhovky jsou běžné, ale jste-li mladší, tento jev může být známkou zvýšené hladiny tuku v krvi. V takovém případě je vhodné zajít ke svému lékaři.

Krvácející dásně

Pokud vaše dásně krvácejí při každém čištění zubů, znamená to, že máte nedostatek vitamínu C. Zkuste konzumovat více citrusových plodů, špenátu, zelené a červené papriky, rajčat, zelí, květáku a brokolice. Všechny tyto potraviny jsou dobrým zdrojem vitamínu C.

Suchá pokožka

Suchá pokožka může znamenat nedostatek vitamínu E. Pro lepší hydrataci pokožky je třeba jíst více olejů, zeleniny, ořechů a ryb.

Náhlá chuť na sladké

Není-li to u vás zvykem a nyní byste se mohly po sladkém ujíst, můžete být ve stresu, vyčerpaní nebo v depresi. Tělo vyžaduje glukózu, ale vy zase nechcete přibrat, proto byste místo dortů a sladkostí měli zahnat chutě na sladké hořkou čokoládou nebo medem.

Touha po zmrzlině

Může se jednat o anémii nebo nedostatek železa. Místo zmrzliny ale zkuste zařadit do svého jídelníčku více hovězího masa nebo vajec. A především se poraďte se svým lékařem, pokud vám chybí energie.

Nespavost

Nespavost může být známkou toho, že tělo potřebuje hořčík a draslík. Najdete je v rajčatech, pomerančích, banánech a špenátu.

Obrázky: Gesund