Rafinovaný bílý cukr neobsahuje žádné živiny a z nutričního pohledu nepřináší nic, než jen to, že okrádá naše tělo o celou řadu vitamínů a minerálů. Bohužel, v dnešní době tento typ cukru konzumujeme nejvíce. Je velice obtížné se mu vyhnout, protože je přítomen v každém typu potravin – zpracovaných potravinách, sladkostech, limonádách a koncentrovaných šťávách. Je téměř nemožné se mu vyhnout a snížit tak riziko vzniku cukrovky a obezity. Když už se mu nemůžeme tedy vyhnout, můžeme se alespoň pokusit jej z těla odstranit. Naštěstí známe účinný způsob, který nám pomůže už během pouhých tří dnů.

Den 1

Snídaně: šálek ovesných vloček se sušeným ovocem, 3 vařená vejce, pijte čistou vodu nebo kávu bez cukru.
Svačina: šálek ořechů.
Oběd: kuřecí prsa s hrstkou pražených dýňových semínek, řepa, mrkev a dýně.
Večeře: losos nebo tuňák s houbami a brokolicí nebo květákem.

Den 2

Snídaně: šálek ovesných vloček s jahodami, malinami nebo borůvkami, 3 míchaná vejce se špenátem, vypijte sklenici vody.
Svačina: šálek ořechů.
Oběd: cuketa ochucená tymiánem a octem, červená paprika a hlávkové zelí s trochou octa, hořčicí a olivovým olejem.
Večeře: restovaná zelenina s dušenou rybou, například treskou.

Den 3

Snídaně: šálek ovesných vloček s ovocem a ořechy nebo 3 míchaná vejce se zelným salátem.
Svačina: šálek ořechů.
Oběd: kuřecí stehna s bylinkami a kořením (tymián, rozmarýn a oregano).
Večeře: miska houbové polévky s česnekem, bobkovým listem, celerem, cibulí a mrkví.

Je zcela nezbytné, abyste sladké limonády a ovocné šťávy nahradili čistou vodou nebo neslazenými bylinnými čaji.

Jak jste na tom s konzumací cukru vy? Dejte nám vědět do komentářů a sdílejte článek mezi všemi, kdo si neodpustí sladké limonády a šťávy.

Zdroj: naturalhealingmagazine.com