Problémy se zády se staly běžnějšími v 21. století a jsou obvykle způsobeny sedavým životním stylem a držením těla. Může existovat spousty důvodů pro špatné držení těla a chronické bolesti, ale vědci odhalují ty, které si způsobujeme sami.
Připravili jsme si tedy pro vás seznam nejrozšířenějších návyků, které vedou k chronické bolesti zad.
Špatná obuv
Bolesti zad mohou být způsobeny tím, že nosíte nepohodlnou obuv. Snižte namáhání nohou výběrem kvalitnější boty. Pokud dáváte přednost teniskám, nebo zavřeným botám v teplém počasí, zvolte ponožky, abyste snížili tření a nepohodlí.
Kouření
Kouření je samo o sobě nebezpečný zvyk. Nicméně, kromě všech ostatních nebezpečí, kterou s sebou kouření nese, může kouření způsobit i bolesti zad, protože nikotin narušuje přirozený průtok krve okolo míchy.
Děláte práci, kterou nenávidíte
Vědci z Austrálie zjistili, že bolesti zad jsou široce rozšířené mezi lidmi, kteří se při práci necítí šťastně. Vědci nenalezli žádné fyziologické problémy – bolest je čistě psychologická.
Používání mobilních telefonů
Čtení jednoduché textové zprávy může zvýšit tlak na míchu. Každodenní používání mobilních telefonů vede ke ztrátě přirozené křivky krční páteře a k zatížení této části zad, zejména u mladistvých.
Používaním mobilního telefony v průměru 2-4 hodin denně pro páteř znamená ,že je namáhána 700 až 1400 hodin ročně.
Neustálé nesprávné držení těla může vést k závažnému až chronickému zakřivení páteře.
zdroj: brightside.me
