Příliš mnoho duševní aktivity

Někdy může váš mozek pracovat příliš dlouho, což může způsobit bolesti zad.Pokuste se přemýšlet o něčem jiném než o práci. Dejte si nějaký čas na odpočinek: můžete si zahrát nějaký sport, nebo sledovat film, abyste zapomněli na problémy, které mohou způsobovat stres. Schopnost přemýšlet o něčem jiném může snížit Vaše šance na bolesti zad.

Nedostatek sportu

Nevyhýbejte se fyzické aktivitě, zejména takové, která vyžaduje pružnost páteře (například jóga). Svaly se uvolňí, když se s nimi pohybujete a pomalu se protahují. Postupně zvyšujte počet cvičení a jejich náročnost.

zdroj: brightside.me