Dnavá artritida neboli dna je zánětlivé onemocnění kloubů, které souvisí s našimi každodenními návyky. Nejčastěji se vyskytuje v kloubu na palci u nohy, ale jelikož se nejedná o jediný kloub v těle, může se objevit téměř kdekoli. Dnes se společně podíváme, co dnu způsobuje, jaké jsou její příznaky a hlavně, co se proti ní dá dělat.
Co způsobuje dnu?
Dna je způsobena usazováním krystalků soli kyseliny močové v kloubech a kolem nich. Kyselina močová pochází z rozkladu purinů obsažených v některých potravinách a vylučuje se ledvinami. Hyperurikémie (zvýšená hladina kyseliny močové v krvi) je zapříčiněna buď větší produkcí kyseliny močové nebo sníženým vylučováním prostřednictvím ledvin, popřípadě kombinací obou.
Freepik
Příznaky dny
Pro rozvoj dny jsou charakteristické tyto příznaky:
- Náhlý rozvoj intenzivní bolesti
- Zarudnutí a otoky, obvykle v kloubu na palci u nohy
- Postižení několika kloubů současně (riziko záměny za revmatoidní artritidu)
Pokud není dna léčena včas a necháte ji žít svým vlastním životem, může to způsobit nepříjemné hromadění močových krystalů pod kůží nebo dokonce kameny v ledvinách. Strava přizpůsobená dně snižuje spotřebu potravin bohatých na puriny a pomáhá kontrolovat produkci kyseliny močové. Obecně platí, máte-li nadváhu, musíte zhubnout. Pijte hodě tekutin a vyhněte se stravě s vysokým obsahem bílkovin. Správná výživa by měla vypadat následovně.
Omezte maso, drůbež a ryby
Živočišné bílkoviny mají vysoký obsah purinů, proto omezte potraviny, jako jsou živočišné vnitřnosti, sledi, ančovičky, makrely, červené maso, tučné ryby a mořské plody. Jelikož všechno maso, drůbež i ryby, obsahují puriny, nekonzumujte více než 170 g denně.
Pixabay
Omezte příjem tuků
Nasycené tuky snižují schopnost těla vylučovat kyselinu močovou. Upřednostňujte potraviny, jako jsou luštěniny a nízkotučné mléčné výrobky.
Zaměřte se na komplexní sacharidy
Jezte více celozrnných potravin, ovoce, zeleniny a méně zpracovaných sacharidů, jako je bílé pečivo.
Vyvarujte se alkoholu
Alkohol brání vylučování kyseliny močové z těla. Zejména spotřeba piva byla spojena s rozvojem dny.
Freepik
Pozor na fruktózu z kukuřičného sirupu
Fruktóza je jediný sacharid, který zvyšuje množství kyseliny močové. Nejlepší je vyhnout se nápojům s vysokým obsahem fruktózy, jako jsou nealkoholické nápoje a některé džusy. Problémem nejsou 100% přírodní šťávy.
Pijte hodně tekutin
Pijte především čistou vodu, abyste vyplavili kyselinu močovou z těla. Vaším cílem by mělo být alespoň 8 sklenic denně.
Úvodní obrázek: Freepik, Zdroj: Mayoclinic.org
