Jakékoliv prodloužené sezení, například u stolu, za volantem nebo před obrazovkou televize či počítače, může být škodlivé. Vede k vážným zdravotním problémům a zvyšuje riziko onemocnění, jako je obezita, srdeční onemocnění a cukrovka. Negativní důsledky neustálého sezení mohou být následující.
- Špatné držení těla
- Rakovina tlustého střeva
- Srdeční onemocnění
- Nárůst hmotnosti
- Oteklé kotníky a křečové žíly
- Krevní sraženiny
- Svalová degenerace
- Zpomalení toku kyslíku a krve do mozku
Méně sezení vede k lepšímu zdraví, a proto vědci navrhují, abychom raději stáli celý den, bude-li to možné. Pokud náš životní styl však vyžaduje dlouhé sezení u počítače nebo za volantem, doporučuje se krátká přestávka ve stoje po každých 30 minutách sezení. Například si popovídejte s kolegy nebo telefonujte ve stoje. Zpočátku budete spalovat kalorie, což povede k úbytku váhy a získáte více energie, až časem posílíte svaly i duševní pohodu.
Také vedete sedavý způsob života nebo jste spíše aktivními lidmi, kteří chvíli neposedí. Dejte nám vědět do komentářů a neváhejte článek sdílet mezi svými přáteli a rodinou.
Zdroj: healthyfoodhouse.com
