Kyselina listová je forma vitamínu C rozpustného ve vodě, jenž je vylučován močí, což znamená, že bychom jej měli pravidelně doplňovat, aby nedocházelo k jeho nedostatku. Mezi hlavní příčiny absence kyseliny listové v těle je nedostatečný příjem zeleniny, některá genetická onemocnění, nadměrná konzumace alkoholu a užívání některých léků. Abyste bezpečně poznali, zdali patříte do skupiny lidí, které trpí nedostatkem kyseliny listové, uvádíme některé z nejčastějších příznaků.

Příznaky nedostatku kyseliny listové v těle

Afty, vřídky a malé ranky v ústech, suchý jazyk a zarudlá až hnědá špička jazyka
Snížená funkce chuťových buněk, u jídla ucítíte slabou nebo žádnou chuť
Poruchy trávení a rozvoj zácpy
Silná únava, slabost a bledá pokožka z důvodu snížené produkce erytrocytů vedoucí k anémii
Ospalost, závratě nebo ztráta vědomí
Podrážděnost a špatná pozornost
Úzkost a bolest na hrudi

Zapojte do svého jídelníčku potraviny, jako je brokolice, růžičková kapusta, citrusové plody a vitamínové doplňky stravy. Kyselina listová je velmi užitečná pro těhotné ženy a přispívá k úspěšnému a zdravému vývoji plodu.

Jak se vám dnešní článek líbil? Pokud ano, neváhejte jej sdílet mezi svými přáteli a rodinou.