Někteří lidé věří, že ústní dutina funguje stejně jako imunitní systém – sama si poradí s bakteriemi a dalšími nežádoucími nepřáteli. To je ovšem omyl. Standardní jídlo konzumované člověkem vůbec nepomáhá posilovat zuby, naopak je pouze ničí. Existuje však několik možností pro posílení zubů a dásní, a to prostřednictvím lidových prostředků.

Olej z čajovníku

Je k dispozici v jakékoli drogerii i lékárně. Připravte si roztok k vyplachování ústní dutiny ze 3 kapek oleje z čajovníku a 1 sklenice vody. Kloktadlo pomůže posílit zubní sklovinu i dásně, bude bránit tvorbě zubního kazu a parodontálních chorob a zároveň se snadno vypořádá se škodlivými mikroby, které způsobují špatný dech.

Jídlo

Je nutné, abyste do své stravy zahrnuli potraviny obsahující fluorid a vápník, tedy:

• Játra
• Ryby
• Ořechy
• Jablka
• Mrkev

Naopak řekněte ne čokoláda a jiným sladkostem.

Vitamíny

Nejdůležitějším vitamínem pro silné a zdravé zuby je vitamín D. Konzumovat jej můžete ve formě potravin nebo doplňků stravy.

Masáž dásní

Je známá pravda, že člověk s bolavými dásněmi bude mít dříve či později problémy i se zuby. Proto je masáž dásní stejně nezbytná jako každodenní čištění zubů. Zde je několik jednoduchých tipů:

• Při čištění zubů masírujte dásně zubním kartáčkem na spodní části zubů krouživými pohyby po dobu nejméně 2 minut
• Zavřete oči i rty a začněte se dotýkat jazykem patra a lehce si poklepejte na zuby, provádějte 3x denně, posílíte tak svaly v ústech a dásních
• Po každém jídle zavřete ústa, pevně setřete zuby, nafoukněte tváře a napodobujte vyplachování úst, přičemž jazyk by se měl neustále pohybovat

Výběr pasty

Kloktejte si ústa po každém jídle a dbejte na pravidelné čištění zubů prostřednictvím zubní pasty s obsahem fluoridu a vápníku, které pomáhají posilovat zubní sklovinu. Na radu pro výběr zubní pasty se můžete zeptat i svého zubaře.

Obrázky: Freepik