Vitamín B12 je v našem těle nezbytnou složkou, protože je přítomen téměř u každého procesu. Jeho nedostatek tak vede k rozvoji mnoha zdravotních problémů. Naučte se proto rozpoznat příznaky deficitu vitamínu B12 a buďte lépe chráněni před vznikem různých onemocnění.

Přínosy vitamínu B12 pro zdraví

Chrání srdce

Vitamín B12 posiluje funkci srdce a snižuje hladinu homocysteinu v systému. Kardiovaskulární onemocnění je ve většině případů příčinou úmrtí číslo jedna.

Spravuje nervy

Vitamín B12 obnovuje myelinovou vrstvu nervů a brání tak dalším poškozením.

Zdravé kosti

Lidé, trpící osteoartritidou, mají vysokou hladinu homocysteinu a potýkají se závažným nedostatkem vitamínu B12.

Zvýšení energie

Vitamín B12 zvyšuje metabolismus a pomáhá sacharidům v přeměně na energii, což znamená, že lidé, kteří postrádají vitamín B12 se cítí často unavení.

Běžné příznaky nedostatku vitamínu B12

Anémie

Vitamín B12 se podílí na vzniku červených krvinek. Při jeho nepřítomnosti v těle vzniká anémie -stav, kdy orgány nedostávají dostatek kyslíků a neplní svou normální funkci.

Vyčerpanost

Při nedostatku kyslíku se budete cítit stále unavení a ospalí.

Necitlivost nohou a rukou

Také způsobeno nedostatečným množstvím kyslíku v těle.

Oteklý nebo pálivý jazyk

Pokud vám jazyk natekl, pravděpodobně potřebujete zvýšit příjem vitamínu B12.

Jezte více těchto potravin

• Hovězí maso
• Škeble
• Krůtí maso
• Vejce

Našli jste v dnešním článků některé příznaky, kterými trpíte i vy? Pomohly vám dnešní informace? Podělte se s námi v komentářích a nezapomeňte článek sdílet mezi svými přáteli a rodinou.

Zdroj: feelhealthylife.com