Teprve v posledních letech začali vědci chápat vliv trávicího systému jinými slovy mikrobiomu a jeho roli, kterou hraje v našem celkovém zdraví, mysli, emocích a samozřejmě i tělesné hmotnosti. Pokud chcete lépe pochopit své tělo, začněte u trávicího systému. Zde je několik věcí, které byste o něm měli vědět.
Obranný systém
Jednou z nejdůležitějších rolí mikrobiomu je, že funguje jako obranný systém. Brání usazování některých škodlivých bakterií v našem těle a udržuje mírně kyselé pH, které tyto bakterie nezvládají porazit. Mikrobiom působí jako armáda hlídající celé naše tělo, včetně zažívacího traktu.
Posiluje imunitní systém
Freepik
Zdravý trávicí systém nás činní méně náchylným k nemocem a posiluje imunitní systém. Děje se tak proto, že 70 – 80% imunitního systému funguje v našich střevech a správná rovnováha bakterií, jako součást mikrobiomu, udržuje imunitní systém zdravý a silný. Stejně tak nás trávicí systém může chránit před nemocemi, které nesouvisejí s gastrointestinálním traktem. Zdravá střevní flóra slouží jako prevence před kardiovaskulárními chorobami, neurologickými problémy, obezitou, dokonce i před rakovinou.
Absorpce živin
Další výhodou je, že střevní bakterie vstřebávají živiny, jako je vitamín B12, vitamín K a biotin, které naše tělo udržují zdravé.
Zvýšené trávení
Freepik
Mikrobiom pomáhá trávicím orgánům lépe fungovat, uvolňuje kyselinu mléčnou, která spouští imunitní systém, a podporuje sekreci trávicích enzymů, které potřebujete k trávení potravy.
Produkce krátkých mastných kyselin
Jakmile má tělo k dispozici určité druhy vlákniny a probiotik, střevní flóra produkuje krátké řetězce mastných kyselin. Ty jsou velmi prospěšné pro buňky, jež tvoří naše střeva a podporují jejich hojení, tím i celkové zdraví gastrointestinálního traktu.
Úvodní obrázek: Freepik, Zdroj: Proctoclinic.gr
