Přijaté zákony zakazující kouření v restauračních zařízeních a na veřejných místech, například na zastávkách autobusu či vlakovém nádraží, naznačují, že moderní kultura si je čím dál tím více vědoma nebezpečí kouření a snaží se jej omezit, co to jen jde. Pokud někdo stále neví, jak se zbavit této závislosti, nebudeme vám říkat, jak toho můžete docílit, ale pokusíme se vás namotivovat několika výhodami, které získáte, pokud se rozhodnete přestat kouřit. Ukážeme vám, co se děje s vaším tělem pár minut, hodin, dní i let po poslední cigaretě.

20 minut

Do 20 minut po poslední cigaretě se váš krevní tlak vrátí opět na normální úroveň, což zlepší krevní oběh v rukou i nohou.

8 hodin

Zhruba 8 hodin po poslední cigaretě se hladina oxidu uhelnatého v krvi sníží až na polovinu, což znamená, že kyslík se může lépe vázat na větší množství červených krvinek, buňky a tkáně i orgány, které budou bohatší na kyslík.

3 dny

Za 3 dny bude dýchání mnohem snazší a průdušky budou volnější a rozšířenější. Zjistíte, že máte více energie, takže se budete lépe vyrovnávat se stresem při odvykání kouření.

2 týdny – 2 měsíce

Každý pohyb pro vás bude snazší. Zvýší se krevní oběh a zlepší se také funkce plic, a to o celých 30%.

3 – 9 měsíců

Po několika měsících od ukončení kouření je dýchání naprosto volné a zcela bez překážek. Už vás nebude trápit žádný kašel, obnoví se vám bronchiální sliznice a vy se budete moci lépe zbavit hlenu a bakterií.

1 rok

Snižuje se riziko infarktu na polovinu a míra energie bude stejná jako u nekuřáka.

5 let

Asi 5 let po poslední cigaretě už u vás nebude hrozit pravděpodobnost vzniku cévní mozkové příhody neboli mrtvice.

10 let

Po 10 letech bez cigarety je poškození plic zcela vyloučeno. Riziko rakoviny bude stejné jako u jedince, který nikdy nekouřil. Vaše tělo je zcela očištěno od karcinogenů obsažených v tabákovém kouři.

15 let

Vaše tělo je naprosto čisté a vaše zdravotní rizika jsou stejná jako u nekuřáka.

Obrázky: Freepik