Začněte den správně. Základní desatero zdravé snídaně
Zdravá snídaně je nejlepším začátkem dne. Dodá vám energii na celé dopoledne a zasytí žaludek až do oběda. Ovšem vytvořit si zdravou snídani není tak jednoduché.
[...]
AuthorMartina Motlová
Praskání, vrzání a skřípání kloubů při každém kroku. Do jakého momentu není důvod k obavám?
Skřípání a praskání kloubů je u spousty lidí běžná věc. Neúmyslné vrzání kloubů se týká zejména prstů a zápěstí, ale také krku, kyčlí nebo kolen. Přestože se nemusí jednat o bolestivý stav, možná vás zajímá, zdali je to normální věc nebo naopak důvod k obavám.
[...]
Nadýmání a plynatost. Předcházejte trapným situacím pomocí změn stravovacích návyků
Nadýmání je běžný problém, na který si stěžuje velká část populace. Obvykle je způsobeno konzumací určitých potravin nebo příliš rychlým hltáním jídla. Kvůli bolestivě uvězněným větrům v našem těle nás následně bolí v oblasti břicha
[...]
Lékaři varují: Nikdy nepotlačujte kýchání, hrozí fatální následky
Znáte ten pocit, kdy si potřebujete kýchnout, ale zrovna není vhodná situace? Je to nepříjemné, víme, a proto se často uchylujeme k tomu, že kýchání potlačujeme, abychom se vyhnuli trapné chvíli. Stiskneme si nos, zadržíme dech a kýchání je tatam.
[...]
Užijte si léto naplno. Domácí tipy, jak zmírnit příznaky senné rýmy
Senná rýma je jedním slovem zlo, které může zkazit krásný letní den. Pokud patříte do skupiny lidí, kteří jí trpí, jistě víte, o čem mluvíme. Rádi bychom vám proto poradili, co všechno lze podniknout, abyste příznaky senné rýmy eliminovali a užili si teplé počasí naplno.
[...]
Absence menstruace: Příčiny, proč se váš cyklus dostavil pozdě nebo vůbec
Existuje spousta faktorů, které mohou ovlivnit příchod i průběh vaší menstruace. Její absence nemusí nutně znamenat vážné potíže se zdravím, ale je třeba si pamatovat, že její pravidelnost, barva i množství jsou dobrými.
[...]
9 důvodů, proč je citrón skvělý nejen v kuchyni, ale i vynikajícím pomocníkem v péči o zevnějšek
Citrón je skvělý nejen na dochucení různých pokrmů nebo nápojů, ale také na spoustu domácích vychytávek, co se péče o domácnost týká. Ovšem tím jeho výhody nekončí. Je totiž vynikajícím pomocníkem i v kosmetice – vaše pokožka, vlasy i nehty vám za trochu citrónové šťávy poděkují a řádně se vám odmění.
[...]
Postup mistrů květinářů, aby vám lilie vydržely co nejdéle krásné
Výdrž lilií není nijak zvlášť velká a často vadnou ještě dříve, než si pohled na ně pořádně užijete. Všechno má ale své řešení, i takové nezbedné květiny jako jsou lilie vám mohou vydržet co nejdéle pomocí následujících tipů.
[...]
Matka kvůli práci změškala důležité okamžiky dcery. Po návratu jí připravila dojemné překvapení
Sloužit své vlasti je těžké. Nejenže nasazujete svůj vlastní život a nikdy nevíte, zdali se vrátíte domů živí, ale dlouhodobé odloučení od rodiny ubližuje jak vám, tak i vašim blízkým.
[...]
Pečivo a hubnutí jdou k sobě i navzdory sacharidům. Jen je třeba dodržovat pravidla
První věc, na kterou lidé, kteří touží zhubnout, myslí, je omezení počtu sacharidů. Pečivo je proto nejznámějším viníkem přibírání nebo nemožnosti shodit přebytečná kila. Ale nepropadejte panice, chléb nemusí stát v cestě k vaší vysněné postavě.
[...]
Pěstování zeleniny pro začátečníky. S těmito tipy uspěje každý, začněte už dnes
Pokud máte zahradu nebo teprve kupujete dům se zahradou, přečtěte si následující tipy, jak zajistit, že už nebudete muset kupovat předraženou zeleninu bez chuti v supermarketech.
[...]
Krabička první pomoci aneb Co by vám na dovolené nemělo chybět
Buďme upřímní a realističtí – nehody na nás mohou číhat za každým rohem. I na výletě. Přestože jedete na dovolenou, abyste si odpočinuli, zážitky z cestování a útěk od reality a pracovního života může rázem zkazit nepříjemná nehoda.
[...]
Studie zjistila, která vlastnost přijde ženám na mužích nejvíce atraktivní
Chytrý, krásný, bohatý a vtipný? Věříme, že to všechno jsou superlativy, které u muže hledá každá žena. Ovšem kdybyste si měla vybrat pouze jednu jedinou vlastnost, jež byste dala u svého budoucího partnera přednost, jaká by to byla?
[...]
Zhubněte při sedavé práci. I malými pohyby lze spálit spoustu kalorií
Chcete zhubnout pár přebytečných kilogramů, ale nemáte čas a vlastně ani chuť na cvičení? Někteří lidé prostě nejsou schopni zcela překopat svůj životní styl a najednou se zdravě stravovat a začít pravidelně cvičit.
[...]
Péče o kůžičky kolem nehtů. Manikérky důrazně varují před jejich stříháním a radí, jak se o ně správně starat
Kůžičky kolem nehtů mají důležitou funkci – působí jako bariéra, která chrání nehtové lůžko před vstupem bakterií. Předchází tak vzniku infekce a zánětu. Proto je důležité udržovat kůžičky zdravé a manikúru provádět tak, aby se nepoškodily.
[...]
Prokrastinace spánku: Proč se sami okrádáme o kvalitní spánek a jaké aktivity nám v tom pomáhají?
Prokrastinace spánku může znít poněkud zvláštně. Kdo by si chtěl odkládat něco tak příjemného, jako je právě spánek? Ale vzpomeňte si sami na sebe, jak si dopřáváte ještě jednu epizodu oblíbeného seriálu nebo surfujete na internetu pozdě v noci.
[...]
Horké letní dny jsou tady. Osvědčené tipy, jak ulevit spáleninám od sluníčka
Popálení od sluníčka je často bolestivý stav, který ještě ke všemu způsobuje svědění a horkost pokožky. Vzhledem k tomu, že už si konečně můžeme užívat letní počasí, svádí to k delšímu pobytu na slunci.
[...]
Signály vašeho těla, které značí, že jste nejen naprosto zdravý, ale i ve formě
Jak zjistíte, že je vaše tělo opravdu zdravé? Zpravidla si hlídáme svoji váhu, stravu nebo to, jak se cítíme po psychické stránce a pravdou je, že se obvykle jedná především o kombinaci všech těchto tří věcí.
[...]
Proč bychom neměli používat opalovací krém urychlující opálení
Chceme-li se rychle opálit, opalovací krémy s akcelerátorem zní jako dobrý nápad. Nemusíme se pod sluncem grilovat dlouhé hodiny, abychom chytli krásnou bronzovou barvu, stačí se natřít opalovacím krémem s urychlujícími účinky.
[...]
Pes uzamčený v rozpáleném autě. Můžete rozbít cizí okénko?
Každý rok v létě slýcháváme stále stejné zprávy – psi, kteří zemřeli v autě na přehřátí. Samozřejmě nejlepší, co můžete udělat, je dbát na to, aby měl váš pejsek dostatek vzduchu v autě, když si potřebujete rychle něco vyřídit nebo nakoupit, ale i přesto se snažte této situaci vyhnout. Ovšem co dělat, když jste svědky toho, že v cizím autě pes těžce dýchá, je přehřátý a dochází mu síly?
[...]
Dobrodružství je jejich smyslem života. Znamení zvěrokruhu, která nemohou žít bez cestování
Také tolik milujete cestování kolem světa? Poznávat nová místa, kultury, lidi a zažívat dobrodružství na každé cestě do neznáma? To je výhradní záliba následujících znamení zvěrokruhu, která si bez cestování nedokáží svůj život představit.
[...]
Od problémů se svaly až k ledvinám. Vše, co potřebujete vědět o vedlejších účincích léků na cholesterol
Trápí vás vysoký cholesterol? Pak s doporučením ohledně změny životního stylu pravděpodobně obdržíte od lékaře i předepsané léky. Tyto medikamenty mohou mít různé vedlejší účinky.
[...]
Dokázáno: Vědci zjistili, co ženám pomáhá během porodu od bolesti
Jste těhotná nebo se s partnerem doma bavíte, že byste mohli brzy založit rodinu a jediné, co vás trápí, je bolest při porodu? Možná by vám od strachu mohl pomoci jeden tip, se kterým přišli samotní vědci.
[...]
Důvody, proč pro někoho může být ztráta psa obtížnější než smrt člověka
Pokud jste kdysi vlastnili pejska a ztratili jej z jakéhokoli důvodu, moc dobře víte, jak bolestivá ztráta to je. Koneckonců, domácí zvíře není jen zvíře, je to člen rodiny, nejlepší kamarád, který vás vždy vítá, jakmile vstoupíte do dveří. Sdílíte spolu zvláštní pouto, jenž se nedá jen tak vysvětlit.
[...]
Proč je tak těžké zůstat u jednoho drinku? Vědci znají pravý důvod
Kolikrát jste slyšeli nebo sami vyslovili větu, že jdete na jedno? Jedno pivo, jedno víno, koktejl, ovšem nikdy to tak neskončí. Odejít po dvou skleničkách je úspěch, ale po jednom drinku se to povede málo komu.
[...]
Zmrzlina v létě je nutnost. Díky těmto tipům si ji můžete vychutnat bez výčitek
Nyní, když teploty rychle stoupají, je skvělé pochutnávat si na lahodné ledové zmrzlině, a to několikrát týdně. Chápeme, že parné dny si žádají osvěžení, ale ruku na srdce, zmrzlina není tou nejzdravější volbou. Tu a tam si ji ale dopřát můžete, jen se snažte ve stánku vybrat zdravější alternativu.
[...]
Jak rychle usnout během letních parných nocí. Nechte si poradit od oborníků
Letní počasí je hezké, ale jen přes den, když si užíváte horko u vody nebo v parku. Rozhodně to není nic příjemného v noci, kdy se chystáte spát a musíte obě nohy vytahovat zpod peřiny a hledat uprostřed noci otravného komára.
[...]
Ideální čas na kontrolu tělesné hmotnosti. Skutečně je dobré vážit se po ránu?
Také se nejraději vážíte hned po ránu? Nedivíme se, těsně po probuzení totiž ryska na váze ukazuje na tu nejnižší hmotnost, jakou přes den můžeme mít. Cítíme se tak spokojenější, než kdybychom se vážili večer.
[...]
Královny kamufláže aneb Jak správným oblečením zakrýt větší bříško
Léto začíná být v plném proudu a vy už víte, že jste letos zase nestačila shodit všechna přebytečná kila, která se vám během chladných měsíců uložila. Naštěstí není nutné najednou začít zběsile trénovat několik hodin týdně, stačí jen vědět, jak se správně obléct, abyste větší bříško zakamuflovala.
[...]
Signály, které naznačují, že je čas změnit zaměstnání. Nebojte se udělat krok do neznáma
Věříme, že alespoň jeden člověk ve vašem okolí, možná i vy sami, přemýšlí o ukončení stávajícího zaměstnání, ale bojí se nejistoty z budoucnosti. Je to naprosto normální, ale pokud cítíte, že vám vaše práce už nic nedává a toužíte po změně, nebojte se udělat krok do neznáma.
[...]
Kolik lze maximálně za jeden měsíc shodit kilogramů, aby se jednalo o zdravé hubnutí
Kolik kilogramů můžeme shodit za jeden měsíc, abychom mohli mluvit o zdravém hubnutí? To je věčná otázka. Existuje totiž nespočet nárazových diet, díky nimž shodíte větší množství přebytečných kilogramů relativně rychle, ale rozhodně je nelze považovat za zdravé.
[...]
Pravý důvod, proč po požití alkoholu vidíme okolní svět dvojitě
Konečně si můžeme zajít ven mezi lidi, posedět si na letní terase a dát si oblíbené víno nebo vychlazené pivo. S nadšením ale také přichází nekontrolovatelná chuť, která nás občas přinutí opustit restaurační zařízení v mírně podnapilém stavu. Najednou zjistíme, že cestu, po které jdeme, vidíme dvojitě, což je důkaz toho, že jsme měli skončit už před dvěma skleničkami.
[...]
Pokud přemýšlíte nad prvním tetováním, věřte, že opravdu bolí. Zde je seznam nejbolestivějších míst
Že tetování bolí, to všichni víme. Přesto ale umělecká díla na našem těle veškeré obavy z bolesti zastíní. Navíc, jak se říká, pro krásu se musí trpět, a tetování se k tomuto tvrzení opravdu hodí.
[...]
Ušní maz plní důležitou funkci uvnitř ucha. Změna jeho barvy poukazuje na zdravotní potíže
I když ušní maz není nic hezkého, plní důležitou funkci uvnitř našeho ucha – zvlhčuje pokožku ve zvukovodu a poskytuje našim uším přirozenou ochranu. Brání svědění uší a vstupu nečistot. Zpravidla je žlutý, ale co když se jeho barva, odér nebo struktura změní?
[...]
Jak často měnit zubní kartáček. Chcete-li pro váš chrup to nejlepší, dejte na doporučení zubařů
Jednou ráno a jednou večer, občas mezitím. Čištění zubů je nutností, a to nejen proto, abychom se pyšnili zářivě bílými zuby, ale také proto, že udržuje ústní dutinu čistou. Ale ruku na srdce, jak často si měníte svůj zubní kartáček?
[...]
Proč bychom neměli spát se zapnutým větrákem, i když je venku nesnesitelné horko
Také se vám špatně spí, když je venku nesnesitelné horko? Rozpálenou ložnici může ochladit ventilátor, což tímto způsobem řeší většina z nás, ale věděli jste, že spánek se spuštěným větrákem pro vás není ideální? Zvláště, trpíte-li sennou rýmou nebo alergií na roztoče z domácího prachu.
[...]
Lze onemocnět ze zapnuté klimatizace? Odborníci mají jasno
Klimatizace je v dnešní době součástí téměř každé domácnosti, a když ne domácnosti, tak kanceláře určitě. Ovšem domluvit se s ostatními kolegy na spuštění klimatizace může často vyvolat hádky na pracovišti.
[...]
Časté svědění v podpaží. Nepříjemný problém, který může mít mnoho příčin
Svědění v podpaží a následné poškrabání se je sice uspokojující, ale co si budeme povídat, pro okolí to může působit přinejmenším zvláštně. Kromě toho se jedná pouze o dočasné řešení, které nabízí jen chvilkovou úlevu.
[...]
Největší milovníci zvířat podle znamení zvěrokruhu. Tito lidé by si nejraději otevřeli zvířecí útulek
Máte tendenci hladit každého psa nebo kočku, které potkáte? Nikdy nemáte dost roztomilých videí s různými druhy zvířat? Nejraději byste si vzali domů všechny útulky světa? Očividně jste člověk, který miluje zvířata více než lidi. S tím ale nic neuděláte, prostě to máte napsané ve hvězdách.
[...]
Závratě po intenzivním cvičení. Dodržujte tato pravidla a předcházejte riziku mdlob
Motá se vám hlava a máte závratě bezprostředně po cvičení? I přestože můžete být v dobré kondici, podobné stavy vás mohou potkat. Existuje pro to několik důvodů. Naštěstí to zpravidla neznamená nic vážného a nepříjemných závratí se můžete zbavit pomocí několika jednoduchých tipů.
[...]