lespija.cz

Přílišná konzumace soli způsobuje celou řadu nepříjemných fyzických obtíží

15.1.202115.1.2021Karel Polňák

Sůl tělo potřebuje, ale když je jí moc, tak škodí. To už jste nejspíš slyšeli, stejně jako to, že byste za den neměli překročit dávku odpovídající jedné čajové lžičce. Sůl, respektive sodík, tělo potřebuje ke správné regulaci hladiny tělesných tekutin. [...]

Opakované otoky kotníků, jejichž původ byste neměli podceňovat

15.1.202115.1.2021Karel Polňák

Oteklé kotníky jsou do jisté míry běžnou záležitostí. Většinou se týkají těhotných žen či lidí, kteří denně stráví spoustu hodin na nohou. Pokud se ale otoky vyskytnou, aniž byste celý den stáli či byli těhotná žena, pak byste měli zpozornět. [...]

Hubněte smysluplně podle toho, kde se vám na těle ukládá tuk

15.1.202115.1.2021Karel Polňák

Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout. Problém však spočívá v tom, že určitá metoda může být pro jednu osobu prospěšná a pro druhou zcela zbytečná. Každý máme jiné tělo a všem se nám tuk hromadí jinde. Podle toho se rozlišuje šest oblastí tělesného tuku. [...]

Možné důvody ranní bolesti hlavy. Na vině mohou být vaše zuby

14.1.202114.1.2021Martina Motlová

Každé ráno se probouzíte s bolestmi hlavy a nedokážete si vysvětlit proč? Pokud trpíte tímto příznakem každý den, jedná se o opravdu vážný důvod navštívit lékaře. Ranní bolesti hlavy totiž mohou být způsobeny faktory, o kterých ani nemusíte vědět, že by mohly být možnými příčinami. [...]

Smoothie pro podporu funkce střev. Semínka vykartáčují žaludek od všeho špatného

14.1.202114.1.2021Martina Motlová

Správná funkce střev je klíčem ke zdraví i k vytoužené postavě. Moderní životní styl dnešní doby nám bere čím dál tím více pohybu a přidává více stresu. Jíme nepravidelně, pijeme méně vody a více kávy, což vede k nesprávné funkci střev, plynatosti, zácpě a nadbytečným kilogramům. [...]

Silně páchnoucí moč jako ukazatel několika zdravotních problémů. Mohou se objevit i potíže s ledvinami

14.1.202114.1.2021Martina Motlová

Močení není pouze stav vyprazdňování a následné úlevy, jedná se o komplexní proces, který je pro naše tělo nesmírně důležitý. V tomto mechanismu je zapojeno několik orgánů, což znamená, že moč může být skvělým ukazatelem, pokud jde o zdraví těchto částí těla. Zde je několik zdravotních problémů, na které poukazuje silně páchnoucí moč. [...]

Nemoci, které na nás číhají v bazénu. Dodržováním jednoduchých pravidel se vyhnete nebezpečí infekce

14.1.202114.1.2021Martina Motlová

Voda v bazénu obsahuje spoustu znečišťujících látek, které do ní vstupují skrze nás lidi. Části kůže, pot, sliny, vlasy, moč, tomu všemu se můžete vystavit při návštěvě bazénu. Čisticí systém samozřejmě vykoná svou práci a dobře si s těmito látkami poradí, ale některé patogeny jsou tak silné, že mohou představovat vážnou hrozbu pro všechny plavce. [...]

Astrologie rozeznává čtyři nejsilnější znamení. Patříte k nim i vy?

14.1.202114.1.2021Karel Polňák

Astrologie říká, že naše znamení zvěrokruhu ovlivňuje specifické vlastnosti, které určují naši osobnost. Přesto ale existují znamení, která jdou považována za nejsilnější a u kterých je možné vystopovat nejvýraznější osobnost. Která to jsou a patříte mezi ně i vy? [...]

Rozdíly mezi perimenopauzou, menopauzou a postmenopauzou

14.1.202114.1.2021Karel Polňák

Žena během svého života prochází mnoha silnými hormonálními výkyvy, které ovlivňují její plodnost. První z nich je nástup menstruace, druhý obvykle přichází s nástupem těhotenství a následně při porodu. [...]

Hmotnost nemusí být váš nepřítel. Važte se tak, abyste získali pravdivé informace

13.1.202113.1.2021Karel Polňák

Váha není jediným indikátorem toho, v jaké jste kondici. Ve skutečnosti vám toho o vašem těle a zdraví říká jen velmi málo. Než tedy stoupnete na váhu, zkuste vzít v úvahu následující doporučení. Pomohou vám nestresovat se tolik čísly a chápat váhu spíše v souvislostech. [...]

Poznejte rakovinu žlučníku včas. Projevuje se nenápadně, ale rychlý zásah vám může zachránit život

13.1.202114.1.2021Karel Polňák

Rakovina žlučníku patří k nejagresivnějším formám rakoviny. Její nebezpečí ale spočívá i v tom, že dokud není v pozdějších fázích, nemá prakticky žádné příznaky. Resp. tyto příznaky jsou jen velmi nepatrné a pokud nevíte, po čem se dívat, nemáte šanci rakovinu včas odhalit. [...]

Vyzrajte na silné pocení nohou. Trik tkví ve správném praní a hygieně

13.1.202113.1.2021Martina Motlová

Nadměrné pocení nohou není nic žádoucího. Obecně silné pocení kdekoli na těle není zrovna příjemné, a to nejen ve spojitosti s nepohodlím, ale především se zápachem. Navíc u nohou může být pocení také příčinou růstu bakterií a plísní. [...]

Přestat kouřit nestačí. Vyčistěte své plíce od toxinů konkrétními vitamíny

13.1.202113.1.2021Karel Polňák

S každou vykouřenou cigaretou vystavují kuřáci své plíce obrovskému množství toxických látek. Při dlouhodobém kouření pak tyto toxiny dokážou doslova zacpat plíce, které pak nezvládají plnit správně svoji funkci a skrze plicní sklípky propouštějí jenom málo kyslíku do krve. [...]

Nákaza a vakcína mají stejný domov. Společnost, která vytvořila vakcínu proti covidu, má laboratoř ve Wu-chanu

13.1.202114.1.2021Karel Polňák

Konspirační teoretici budou šílet. Ukázalo se, že farmaceutická společnost Pfizer, která přišla s vakcínou proti novému čínskému koronaviru SARS-CoV-2 vyvinula tuto očkovací látku ve své laboratoři ve Wu-chanu, odkud se zhruba před rokem nebezpečná nákaza rozšířila. [...]

Znamení čínského horoskopu. Co bájná zvířata prozradí o vaší osobnosti

13.1.202113.1.2021Karel Polňák

Znamení čínského horoskopu jsou po těch astrologických jedna z nejpopulárnějších. Jako jedna z mála se však neřídí měsícem vašeho narození, ale rovnou celým rokem. Každý rok totiž Číňané přiřazují jednomu z bájných zvířata, která se přidala k Buddhovi, aby s ním sdílela jeho blaženost a osvícení. [...]

Když játra neplní své povinnosti. Díky jasným signálům poznáte, že je jejich funkce narušena

12.1.202112.1.2021Martina Motlová

Játra jsou jedním z nejdůležitějších lidských orgánů a mají spoustu povinností vůči našemu organismu. Jednou z nich je produkce krevních bílkovin. Jsou odpovědné za normální funkci imunitního systému a také přenos kyslíku. [...]

Modřiny neznámých příčin mohou znamenat vážné zdravotní problémy

12.1.202112.1.2021Martina Motlová

Někdy se na našem těle objeví modřiny, jejichž příčiny nám nejsou zcela známé. Mohou nás vyděsit, ale zpravidla jim nepřikládáme velikou váhu, prostě jsme jen do něčeho narazili, aniž bychom si toho byli vědomi. Ovšem jako u všeho, i zde ve výjimečných případech se může jednat o příznaky vážnějších zdravotních problémů. [...]

Věnujte pozornost tělním tekutinám. Barva a konzistence ušního mazu reflektuje stav vašeho zdraví

12.1.202112.1.2021Martina Motlová

Stejně jako u jiných tělních tekutin, i ušní maz je určité tabu. Pravdou však je, že tato lepkavá látka je ve skutečnosti pro naše tělo velice důležitá a její barva nám může spoustu napovědět o našem zdraví. Možná na to nejste zvyklí, ale snažte se od této chvíle věnovat více pozornosti tomu, co máte na ušní tyčince. [...]

Vliv psychického rozpoložení na míru úspěchu při hubnutí

12.1.202112.1.2021Martina Motlová

Pokud jste už vyzkoušeli tisíce způsobů, jak se zbavit přebytečných kilogramů, a všechny do posledního selhaly, je jasné, že je něco špatně. Jakmile jste si s čistým svědomím jistí, že vše dodržujete tak, jak máte, jíte zdravě, hýbete se, chodíte brzy spát, omezujete alkohol atd., problém bude někde zcela jinde. Možná máte často špatnou náladu, to je totiž také důvod k tomu, proč dieta nefunguje, jak si představujeme. [...]

Zbavte se během chvíle bolestivé zácpy pomocí přírodních léků

12.1.202112.1.2021Martina Motlová

Zácpa je nepříjemný zdravotní problém, který dokáže ovlivnit náš každodenní život. Pohyb střev se v podstatě zastaví a my cítíme potřebu dojít si na toaletu, ale nejsme schopni si ulevit. Zpravidla se takové potíže vyskytují ve stresu, který může způsobit cokoli – práce, cestování, atd. [...]

Vhodná doba pro začátek hubnutí. Leden je nejhorší měsíc, kdy začít s dietou

12.1.202118.6.2021Martina Motlová

Leden, nejčastější měsíc, kdy se lidé rozhodnou začít něco dělat se svou postavou. Dává to samozřejmě smysl, po svátcích, kdy jsme všichni přejedení cukrovím a řízky, nastává nový začátek roku, který představuje i jakýsi nový začátek pro náš život. Do léta zbývá ještě pár měsíců, je tedy dost času přebytečná kila shodit a nedělat si nervy na poslední chvíli někdy v květnu. [...]

Neničte si baterii. Jak správně nabíjet telefon, aby nedošlo k poškození

11.1.202113.1.2021Karel Polňák

Mobilní telefony už nás provázejí nějaký ten pátek. Od dob, kdy se první miniaturní utržená sluchátka rozšířila mezi širokou veřejností, už doznaly velkých změn v technologiích i v napájení. Přestože se změnil druh používané baterie, která má diametrálně odlišné vlastnosti od těch starých. [...]

Bolesti zad z dlouhodobého sezení jsou způsobené nejen omezeným pohybem, ale také nesprávnou židlí

11.1.202111.1.2021Martina Motlová

Škody na svém těle způsobené sedavým zaměstnání má ve světě celá řada lidí. Všechny tipy, jak si pomoci, se většinou točí kolem toho, jak se vyhnout sezení a více se hýbat. To je samozřejmě důležité, ale pokud vaše práce vyžaduje sedět u počítače, zřejmě se tomu příliš nevyhnete. [...]

Prospějte svému tělu a dopřejte si kapary. Je to kvercetinová bomba

11.1.202111.1.2021Karel Polňák

Znáte látku zvanou kvercetin? Je to jeden z nejsilnějších biologicky aktivních flavonoidů, které se nacházejí v ovoci a zelenině a které všestranně podporují zdravé fungování lidského organismu. [...]

Nejen alkohol může být nepřítelem hubnutí. Nápoje, kterým byste se měli během diety vyhnout

11.1.202111.1.2021Martina Motlová

Chcete zhubnout, takže sledujete vše, co jíte. To jistě dává smysl, ale stejně tak je důležité, abyste se soustředili i na to, co pijete. U nápojů je ovšem mnohem těžší zjistit, zda jsou zdravé či nikoli. [...]

Nadýmání a plynatost jsou častými žaludečními problémy. Zbavte se jich pomocí správných potravin

11.1.202111.1.2021Martina Motlová

Nadýmání a zácpa v zažívacím traktu mohou způsobit nepohodlí a zničit celkovou pohodu. Pokud často trpíte těmito problémy, je na čase to změnit. Je potřeba omezit některé ze svých návyků a začít jíst výživnější jídla. [...]

Častý tik v očním víčku může být známkou neurologické poruchy. Kdy je čas k obavám

11.1.202111.1.2021Martina Motlová

Většina z nás zažila tik v očním víčku více než jednou za život. Dochází k tomu zcela nečekaně, například při sledování televize, čtení knihy, vaření atd. Zkrátka při každé činnosti. [...]

Způsob držení těla souvisí s osobností. Postoje, které značí nízké sebevědomí

10.1.202112.1.2021Martina Motlová

Všichni víme, že bychom se měli soustředit na to, abychom chodili a stáli vzpřímeně, ovšem jen málokdo z nás je tak uvědomělý, aby vždy myslel na správné držení těla. Proto se u každého člověka způsob postoje i chůze liší a zároveň jeho osobitý styl něco vypovídá o jeho osobnosti. Následující tři pozice naznačují nízkou sebeúctu. [...]

Dermatilománie: Porucha, která může vést k poraněním a infekcím. Odhalte její příznaky včas

10.1.202110.1.2021Martina Motlová

Cítíte potřebu neustále se dotýkat své tváře, okusovat rty, škrábat se nebo mačkat pupínky? Jedná se o typ obsedantně kompulzivní poruchy chování, která se souhrnně nazývá dermatilománie. Co o ní víme a jak si od ní pomoci se dozvíte v následujícím článku. [...]

Osvědčené techniky, jak při stresové situaci nebo fyzické námaze zklidnit srdce

10.1.202110.1.2021Martina Motlová

Člověk obvykle necítí svůj tlukot srdce, a to i přesto, že během cvičení nebo stresových situací srdce začne být rychleji a normální rytmus je narušen. Jakmile srdce bije jako na poplach, objeví se slabost, zrychlí dýchání a zvýší pocení. Tento stav se nazývá arytmie a my vám poradíme, jak srdce opět vrátit do normální rytmu. [...]

Záhada rozluštěna. Čištění zubů před nebo po snídani

10.1.202112.1.2021Martina Motlová

Přesto, že je ústní hygiena velice důležitá nejen pro zdraví našich zubů, ale celkově pro zdraví našeho organismu, málokdo ví, že příliš časté čištění zubů může poškodit zubní sklovinu. Existují také rozdíly v názorech, zda je správné čistit si zuby před nebo po snídani. Zde je odpověď od několika odborníků. [...]

Znamení zvěrokruhu, kterým rok 2021 přinese štěstí a velké úspěchy

10.1.202111.1.2021Karel Polňák

Uplynulý rok 2020 se nesl ve znamení problémů a porážek. Naštěstí pro všechny už je ale za námi a před námi se otevírá potenciál nového roku s jedničkou na konci. A jakožto počátek nového desetiletí může být pro některé lidi velice zásadní. [...]

Vakcína proti koronaviru. Tyto skupiny lidí by se měly mít při očkování na pozoru

10.1.202110.1.2021Karel Polňák

V očkovací látky proti koronaviru SARS-CoV-2 se vkládají obrovské naděje na obnovení normálního běhu společnosti. Nyní se ale ukazuje že tato vakcína vykazuje velmi dlouhý seznam možných nežádoucích účinků, které může u očkovaných jedinců vyvolat. [...]

Oblečení a doplňky, které představují nebezpečí pro naše zdraví. Nosit byste je měli jen výjimečně

9.1.20219.1.2021Martina Motlová

Napadlo vás někdy, že i oblečení nebo některé doplňky mohou být pro naše zdraví škodlivé? Věci, které nám zpravidla dodávají sebevědomí, zdůrazňují naši postavu a vyzdvihují naše přednosti, mohou být ale skutečnou hrozbou. Bohužel tomu tak opravdu je a nesprávně zvolené oblečení může představovat vážná zdravotní rizika. [...]

Koronavirem to nekončí. Vědci varují před hrozbou viru SADS-CoV

9.1.202110.1.2021Karel Polňák

Koronavirus SARS-CoV-2 hýbe světem. A to doslova. Ještě žádný činitel v historii nezpůsobil tak masivní zvrat ve společenském systému v zemích po celé planetě víc, než právě on. Není proto divu, že pozornost vědecké i laické veřejnosti se nyní s obavami upírá do mikrosvěta s otázkou, zdali se tam na nás nepřipravuje ještě nějaká další. [...]

Obličej napoví mnohé o vašem zdraví. Nedostatek vitamínů pozorujte pomocí abnormalit ve tváři

8.1.20218.1.2021Martina Motlová

Obvyklý způsob, jak zjistit, zdali máte v těle nedostatek vitamínů, je řada krevních testů, které mohou být finančně náročné a je třeba je naplánovat. Odhalují, kolik živin váš organismus přijímá a jaké jsou jejich hladiny. Existují však jednodušší způsoby, jak zjistit, jestli trpíte nedostatkem vitamínů. [...]

Zaměřte se místo módy na své zdraví. Negativní důsledky holých kotníků v zimě

8.1.20218.1.2021Karel Polňák

Krátké bundy, kalhoty s dírami, holé kotníky. Módní outfity, které vídáme na každém rohu po celý rok. V létě to může být velmi praktické, ale v zimě je to naopak. Zejména u mladých lidí móda stále častěji vyhrává zdravým rozumem. Když teploty za oknem klesnou pod nulu, může stylové oblečení snadno způsobit nepříjemné nachlazení a s ním spojené komplikace. [...]

Páry, které podle znamení zvěrokruhu čeká v roce 2021 rozchod

8.1.20218.1.2021Martina Motlová

Rok 2020 je již za námi se svými vlastními jedinečnými okamžiky, které lze považovat jak za veselé, tak pochmurné. My jsme nyní vyrazili vstříc novým zážitkům v roce 2021. Některým znamením zvěrokruhu slibuje štěstí a sladkou budoucnost, zatímco jiným připravuje vážné obtíže. [...]

Možné důvody zrychleného dýchání do schodů. Problém nemusí znamenat zdravotní potíže

8.1.20218.1.2021Martina Motlová

Vzdát se výtahu a začít chodit po schodech je pro mnoho z nás celkem těžké rozhodnutí. Především proto, že se při stoupání do schodů unavujeme a zadýcháváme. Naštěstí ale pocit dušnosti nemusí být známkou zdravotních potíží, pokud vás při tom nebolí na hrudi. [...]

Konzumace ovesných vloček k snídani je podle odborníků nejlepší volbou

8.1.20218.1.2021Karel Polňák

Ovesné vločky jsou jednou z nejlepších možností, protože jsou plné bílkovin, vitamínů, sacharidů a dalších živin. Přečtěte si, co všechno vám přináší jejich konzumace po ránu. [...]