lespija.cz

Příznaky naznačující akutní nedostatek hořčíku v těle. Neignorujte je, hrozí vážné problémy

8.1.20218.1.2021Karel Polňák

Strava většiny obyvatelstva se za posledních několik desetiletí dramaticky změnila, bohužel ve většině případů ne k lepšímu. Větší podíl prefabrikovaných potravin, všudypřítomné pesticidy a umělá dochucovadla sice znamenají větší možnosti, ale také nižší obsah přijatých živin. [...]

Tinktura z borového jehličí jako osvědčený domácí lék na vysoký krevní tlak

8.1.20218.1.2021Karel Polňák

Stále více lidí si stěžuje na problémy spojené s vysokým krevním tlakem. Je to zcela pochopitelné: stres, znečištěné ovzduší, špatná strava, neustálý závod s časem, nedostatek pohybu, to vše negativně ovlivňuje naše zdraví. [...]

Důvody opakovaného nočního buzení ve stejný čas podle čínské medicíny

7.1.20217.1.2021Karel Polňák

Podle tradiční čínské medicíny jsou chronické poruchy spánku obecně způsobeny nerovnováhou Yin-Yang v důsledku přerušení toku energie v těle. Tato energie se nazývá Qi. Když jste v dobré fyzické kondici, Qi volně proudí vaším tělem, ale pokud máte zdravotní problémy, pravděpodobně dochází k zablokování Qi v určitém vnitřním orgánu, který vás může v noci budit. [...]

Zlepšete funkci vašich jater očistným nápojem plným vitaminů

7.1.20217.1.2021Karel Polňák

Játra jsou jedním z největších orgánů v těle. Jsou centrálním orgánem látkové výměny a hospodaří s toxiny, různými živinami i léky. Jaterní detox pomocí osvěžujícího a chutného nápoje vám pomůže vyloučit toxiny z těla, pomáhá s hubnutím, zlepšuje zdraví, má protizánětlivé a diuretické vlastnosti. [...]

Šťourání v nose je nejen nevhodné, ale i nebezpečné. Hrozí zdravotní problémy

7.1.20217.1.2021Martina Motlová

Zřejmě na světě není nikdo, kdo by si nikdy nestrčil prst do nosu. Ať už z jakéhokoli důvodu. Stává se to, u někoho výjimečně, u někoho ale bohužel pravidelně. [...]

Předejděte svědivým pupínkům po holení. Všechno záleží na nástroji

7.1.20217.1.2021Martina Motlová

Ženské tělo bez jediného chloupku je trendem dnešní moderní doby. Žiletky, epilátory, depilátory, vosky, pasty, cokoli potřebujete ke zbavení se nepříjemných chloupků, je dnes k dispozici. Ovšem použití těchto přípravků většinou není bez následků, zvláště když zvolíte holicí strojek. [...]

Už žádné plýtvání jídlem. Naučte se, jak uchovat pečivo čerstvé co nejdéle

7.1.20217.1.2021Martina Motlová

Pokud neradi plýtváte jídlem, zřejmě vám ukápne slza pokaždé, kdy musíte vyhodit ztvrdlý kousek chleba nebo plesnivý rohlík. Abyste se takovým situacím nadále vyhnuli, naučíme vás, jak uchovat pečivo čerstvé až 6 měsíců a nevyhazovat jej. Ušetříte své nervy i peněženku. [...]

Ranní vstávání si možná ztěžujete sami. Vynechejte tyto zvyky a budete jako rybička

7.1.20217.1.2021Martina Motlová

Pokud je pro vás ranní vstávání extrémně náročné, nesnášíte jej a budík byste nejraději prohodili oknem, pak jsou následující rady přesně pro vás. Většina lidí nemá ráda ranní vstávání, ale když je pro někoho skutečnou noční můrou, je potřeba popřemýšlet, co je potřeba změnit. Je totiž dost možné, že si svá rána ztěžujete sami svými špatnými zvyky. [...]

Blahodárné účinky propolisu na lidské zdraví

6.1.20216.1.2021Karel Polňák

Se slovem propolis jste se už setkali, tušíte, že nějak souvisí se včelami, ale nevíte, co přesně znamená a k čemu slouží? Včely ho vytvářejí tím, že sbírají pryskyřici a tu poté obohacují svými vlastními produkty, které se vytvářejí v jejich žlázách. [...]

Mějte krásnou podlahu za pár korun. Domácí mycí prostředek bez agresivní chemie

6.1.20216.1.2021Karel Polňák

Ve spárách na podlaze můžete mít postupem času cizí látky, které nepůsobí dobrým dojmem. Dlaždice v koupelnách nebo jiných místnostech tak mohou žloutnout nebo se jinak zabarvit. Nečistoty, zbytky mýdel a další působí na dlaždičky. [...]

Rozlučte se s podprsenkou. Dosáhnete pevnějších prsou i pohodlí

6.1.20216.1.2021Martina Motlová

Stejně jako milióny jiných žen i vy určitě nosíte každý den podprsenku. Myslíte si, že je to zdravé a potřebné pro pohodlí vaše i vašich prsou, pro jejich krásu i tvar. Musíme vás ale zklamat. Po zjištění následujících informací se možná s podprsenkou rozloučíte nadobro. [...]

Zdravé mlsání. Zažeňte večerní chutě s těmi správnými potravinami a mlsejte bez výčitek

6.1.20216.1.2021Martina Motlová

Ujídat, zobat, co se dá, ležet v posteli s malou svačinkou a k tomu všemu nemít výčitky svědomí, to je spojení, ke kterému zřejmě nikdy nemůže dojít. Ale omyl. Ne každé jídlo, které si večer dáte, musí automaticky znamenat ukládání přebytečných tuků na vašem těle. [...]

Vraťte se do doby před šampóny. Tipy, jak na lesklé a husté vlasy

6.1.20216.1.2021Martina Motlová

Každý z nás sní o hustých, hladkých a lesklých vlasech a je jedno, zdali jste žena nebo muž. Krásné a zdravé vlasy jsou naší korunou a určují náš celkový vzhled, proto bychom o ně měli řádně pečovat. Ovšem ne všude příroda nadělila tak, jak bychom si přáli a my jejich růst i hustotu musíme podpořit vlasovými přípravky. [...]

Nenáročné rostliny v domácnosti jako spolehlivé čističky vzduchu

6.1.20216.1.2021Martina Motlová

Rostliny v domácnosti neplní pouze funkci dekorativní, ale především jsou skvělé pro své schopnosti čistit vzduch, vytvářet zdravé prostředí a navozovat pocit uvolnění. Plní funkci jakéhosi filtru vzduchu a odstraňují z něj veškeré škodlivé látky i částice plísní. Každá domácnost by měla mít alespoň 1 – 2 rostliny v ložnici, kde se spí, a obecně 15 – 18 rostlin na 500 metrů čtverečních. [...]

Užitečné tipy od profesionálních hospodyň, jak ušetřit na úklidu domácnosti

5.1.20215.1.2021Karel Polňák

Čisticí prostředky umějí vlézt značně do peněz. Speciální prostředek na praní, další na čištění kamen a ještě jeden na kohoutky a koupelnu. Tyto a ještě spousta dalších prostředků, které nabízejí pulty obchodů, jsou velmi užitečné, nicméně také snadno nahraditelné. [...]

Nejdůležitější otázky o zdravém chrupu: Jak se o něj starat a proč se kazí

5.1.20215.1.2021Karel Polňák

Zubař vzbuzuje více strachu než rozzuřený tygr. Obávané zásahy zubního lékaře se mezi lidmi stále těší značnému respektu až bázni, a to přesto, že na rozdíl od dob minulých jejich péče už dávno téměř nebolí, nehledě na to, že při správné péči o zuby je možné se bolestivým zákrokům úplně vyhnout. [...]

Měsíc bez alkoholu. Detox, který zlepší váš život v mnoha aspektech

5.1.20215.1.2021Martina Motlová

Dobré úmysly a přesvědčení jsou často zesměšňovány jinými lidmi. Ovšem v tomto případě je výsměch předčasný. Rozhodli jste se dát si alkoholový detox a okolí vám nevěří, že to zvládnete? [...]

Chcete-li zhubnout, tak posilovat a běhat není třeba. Začněte s třítýdenním plánem chůze

5.1.20215.1.2021Martina Motlová

Chůze je pro nás tím nepřirozenějším pohybem. Vykonáváme ji každý den, abychom se dostali z bodu A do bodu B, a je jedno, zdali uděláme jen pár kroků z místnosti do místnosti nebo vyrazíme na malou procházku. Stále chodíme. [...]

Jednoduché cviky pro protažení bolavých svalů sedacího nervu

5.1.20215.1.2021Martina Motlová

Bolest v bederní oblasti je běžná porucha, která postihuje svaly dolní části zad, nervy a kosti. Tato bolest se může rozšířit až do lýtek, kolen a dokonce i chodidel jedné nohy. Po poradě s lékařem si můžete ulevit i bez medikamentů pomocí dvou jednoduchých cviků, které pomohou protáhnout bolavé svaly. [...]

Trend otužování. Třicet vteřin ledové sprchy pro zdravou pokožku, vlasy i srdce

5.1.20215.1.2021Martina Motlová

Zřejmě se vám již někdy stalo, že ve sprše došla teplá voda a vám nezbývalo nic jiného než dokončit hygienu pod tekoucí ledovou vodou. Ačkoli to může být zpočátku velký šok, třicet vteřin ve studené vodě může udělat spoustu prospěšného pro vaše zdraví. Dokonce tato metoda má i svůj název – „Scottisch Shower“ nebo „James Bond Shower“. [...]

Nedostatek vitamínu D je příčinou mnoha zdravotních problémů. Dbejte na jeho doplnění především v zimě

5.1.20215.1.2021Martina Motlová

Vitamín D zastává v těle spoustu důležitých funkcí. Nejdůležitější z nich je zřejmě regulování absorpce vápníku ze stravy, jenž je nezbytný pro zdraví našich kostí. Pokud má tělo nedostatek vitamínu D, existuje riziko, že se v těle vyskytnou určité abnormality, které není vhodné brát na lehkou váhu. [...]

Trombóza se v raných fázích projevuje subtilními příznaky. Jejich bagatelizování vás může stát zdraví

4.1.20214.1.2021Karel Polňák

Žilní trombóza čili krevní sraženiny. Tento nenápadný zabiják má na svědomí miliony lidských životů. Přestože jde o častý zdravotní problém a existuje na něj účinná léčba, lidé na něj stále umírají. A to proto, že pomoc lékaře vyhledají buďto příliš pozdě, anebo vůbec. [...]

Zvýšenou hladinu estrogenu dává tělo najevo jasnými signály. Odhalte je, dokud je čas

4.1.20214.1.2021Karel Polňák

Hormonální rovnováha je klíčem ke správné funkci celého těla. Pakliže však některý hormon přebývá, rovnováha se zbortí a tělo začne vykazovat podivné chování a nepříjemné symptomy. Ženský hormon estrogen je důležitý pro ženské reprodukční funkce, ale jistým způsobem ovlivňuje stav celého organismu. [...]

Jde to i bez léků. Domácí metody zmírnění bolesti zad

4.1.20214.1.2021Karel Polňák

Bolesti zad umí pěkně otrávit život. Zároveň je to jeden z nejčastějších druhů tělesných obtíží na světě. Příčin přitom může být více. Od zranění, přes stres až po špatné držení těla či dokonce únavu. Nepohodlí přitom dokáže být velice intenzivní a bránit tak volnému pohybu. [...]

Neinvazivní léčba syndromu karpálního tunelu pomocí babských metod a změny jídelníčku

4.1.20214.1.2021Martina Motlová

Společně s rozvojem civilizace se objevují i nové nemoci jako důsledek změn životního stylu a práce. Například syndrom karpálního tunelu, v minulosti toto onemocnění postihovalo především hudebníky, dnes jím trpí kadeřnice, řidiči, manikérky a lidé, kteří celé dny pracují s počítačem. Syndrom karpálního tunelu je následkem neustále stejného, opakujícího se pohybu rukou. [...]

Jak probíhá proces spalování tuku v těle a proč někteří lidé hubnou obtížněji než jiní

4.1.20214.1.2021Martina Motlová

Spousta z nás bojuje s přebytečnými kily navíc. Pokud ale nebudeme vědět, co a proč se v našem těle děje, může být pro nás hubnutí náročnější. Přečtěte si, jak to vypadá, když naše tělo spaluje tuk a proč někteří lidé hubnou obtížněji než jiní. [...]

Nečekaně silná menstruace může značit vážné zdravotní problémy. Lékaři poukazují na několik faktorů

4.1.20214.1.2021Martina Motlová

Každá žena je jiná a jakékoli nesrovnalosti mohou být individuální. Proto je také důležité na svém těle pozorovat jakékoli výraznější změny a odchylky od zajetých norem. Takovou nedílnou součástí života každé ženy, kde určité změny lze pozorovat, je menstruace. [...]

Chorobné příznaky špatné funkce štítné žlázy. Vnímejte své tělo a předcházejte tak vážný následkům

3.1.20213.1.2021Karel Polňák

Štítná žláza je důležitý orgán lidského těla, který vylučuje hormony řídící funkce metabolismu. Jestliže však z nějakého důvodu hormonů produkuje málo nebo naopak moc, projevuje se to chorobnými příznaky. V případě hypoaktivity, tedy snížené funkce, je to únava, obezita, cukrovka, neplodnost či srdeční choroby. [...]

Tělesné pachy signalizující zdravotní problémy

3.1.20214.1.2021Martina Motlová

Většina tělesných pachů je snadno odstranitelná. Existují však některé, kterých se lze jen těžko zbavit, ať děláme, co děláme. Nemají totiž nic společného s našimi hygienickými návyky, ale jsou výsledkem nemocí, o kterých bychom měli rozhodně něco vědět, abychom mohli včas zakročit a zároveň netrpěli nepříjemnými pohledy našeho okolí. [...]

Přírodní pomoc při odvykání kouření. Vyčistěte své plíce a nastartujte se na život bez cigaret

3.1.20213.1.2021Martina Motlová

Dali jste si novoroční předsevzetí, že přestanete kouřit a už teď víte, že to bude velice náročný proces? Nevěste hlavu. Kouření je závislost, takže zbavit se jí nikdy není snadné. [...]

Nedejte žmolkům šanci. Fígle na praní od zkušených žen v domácnosti

3.1.20213.1.2021Martina Motlová

Domácí život je plný nástrah a potíží. Každý den v naší domácnosti bojujeme s menším či větším problémem a jeho řešení zpravidla hledáme na internetu. My bychom vám dnes rádi s jedním takovým rádi pomohli a poskytli cenné rady. [...]

Psychologie horoskopu: Skryté alter ego jednotlivých znamení zvěrokruhu

3.1.20214.1.2021Karel Polňák

Zvířetníková astrologická typologie je jasně daná. Ryby jsou tiché a zamyšlené, býk je uspořádaný dříč a panna je jemná a mírná osobnost, zatímco lev je králem salónů a štíra či střelce je všude plno. Je to ale kompletní pravda o jejich osobnosti? [...]

Pádné důvody, proč by každý muž měl při močení sedět

3.1.20214.1.2021Martina Motlová

Muži vykonávají potřebu ve stoje, to ví každé dítě. Ženy jim tuto schopnost mohou jen tiše závidět, protože na spoustě místech jim odpadá problém s hledáním toalety. Ovšem to, že některé věci obvykle jsou, ještě neznamená, že jsou tak správně. [...]

Rizika používání vatové tyčinky k čištění uší a lékaři doporučovaná alternativa

2.1.20212.1.2021Karel Polňák

Otázka vhodnosti používání vatových tyčinek k čištění uší se zejména v posledním desetiletí řeší poměrně intenzivně, přičemž se stále více ozývají varovné hlasy, které upozorňují, že nejde o úplně nejvhodnější metodu. [...]

Příznaky mozkové mrtvice, které lze pozorovat 24 hodin před jejím nástupem

2.1.20214.1.2021Karel Polňák

Výzkumy ukázaly, že čím dál více lidí trpí cévní mozkovou příhodou. Dnešní zdravotnictví je ale natolik vyspělé, že by se počet pacientů mohl postupně snižovat. 1 z 50 lidí, které tato mozková příhoda postihla, uvádí, že pozorovali příznaky asi 24 hodin předem. [...]

Neobvyklé a přitom velice efektivní hnojení skořicí

2.1.20212.1.2021Karel Polňák

Skořice je skvělé aromatické koření, na které mnoho z nás nedá dopustit. A je také prospěšná našemu zdraví, například izraelští vědci došli k názoru, že její pravidelná konzumace může výrazně prodloužit život. [...]

Blahodárné účinky čisté vody na lačný žaludek

2.1.20212.1.2021Martina Motlová

Japonské ženy, které jsou známé svou krásnou a dokonalou pokožkou, objevily recept, jak si udržet skvělou postavu a zářivou pleť. Není to nic jiného než čistá voda. Každý den před snídaní vypijí sklenici vody. [...]

Ústup dásní způsobuje bolestivé gingivální recesy. Předcházejte jim domácí léčbou

2.1.20212.1.2021Martina Motlová

Ústup dásní vytváří prostor mezi linií dásní a zuby, což bohužel podporuje růst bakterií na tomto místě. Tento zdravotní problém nazýváme gingivální recesí a pokud problém nebudeme léčit, vystavujeme se velkým potížím se zuby. [...]

Příznaky mandlový kamenů. Nepříjemný zápach z úst vám napoví

2.1.20212.1.2021Martina Motlová

Všimli jste si někdy při bolesti v krku oteklých mandlí a měli jste pocit, že vám v krku něco uvízlo? Je dost možné, že se u vás objevily čepy na mandlích neboli mandlové kameny. Není jisté, co je způsobuje, ale pravděpodobně se jedná o bakterie v ústech, které by s formováním mandlových kamenů mohly mít něco společného. [...]

Jak bez pilulek a prášků vyzrát nad novoroční kocovinou

1.1.20211.1.2021Martina Motlová

Není žádných pochyb o tom, že většina lidí po silvestrovském večírku bude trpět kocovinou. Vlastně se tomu zřejmě nevyhneme po jakékoli oslavě. Lze ale zkaženému dni kocovinou nějak zabránit? [...]