Cvičení

Jakmile ženy začnou přibírat na váze, vždy existuje jedno nebo dvě místa, kde se tuk hromadí nejdříve. Pro některé to může být oblast [...]

Je váš seznam povinností a úkolů delší než normálně a chladné počasí vám poskytuje spoustu výmluv, proč nic nedělat? Být aktivní jen určitou [...]

Hektický životní styl moderní doby nám nedopřává příliš času na jakoukoliv fyzickou aktivitu. Po většinu času sedíme v práci a budujeme si sedavý [...]

Už jste pravděpodobně slyšeli o cvičení nazývaném HIIT – vysoce intenzivní intervalový trénink, trvající 10 – 20 minut, při kterém spálíte velký počet [...]

Otoky v obličeji se začnou po třicítce vyskytovat čím dál tím častěji a někdy mohou dokonce být příznakem závažných onemocnění. Ve většině případů [...]

Občas se tolik bojíme setkání s novými lidmi, že často přicházíme o příležitost potkat zajímavé osoby v našem životě. Pravda, někteří mohou být [...]

Máte děti, moc práce nebo vás jednoduše nebaví zdlouhavé procházky a hodinová cvičení? Zkraťte si dobu chůze na 20 minut a doplňte ji [...]

Ve světě fitness je nekonečný počet dostupných cviků, z kterých se nám lehce může zatočit hlava. Jistě, většina z nás zná alespoň ty [...]

Zůstat ve formě a nepřibrat během vánočních svátků se zdá skoro až nemožné, ale přesto existují způsoby, jak zdárně porazit veškerá pokušení, která [...]

Většina lidí má spojené opravy s různými stresovými situacemi. Není proto divu, že se do nich lidé moc neženou a nechávají je na poslední [...]

Ideální jídlo před cvičením závisí na druhu tréninku a cílech člověka. Například potraviny bohaté na bílkoviny mohou pomáhat budovat svaly a vytrvalost. Při [...]

Sedavé zaměstnání, celé dny u počítače a žádný pohyb. To všechno nám může způsobovat nepříjemnou bolest zad, od které už nevíme, jak si [...]

Když jde o hubnutí, vždy si představíme ženy, které jí kila ovoce a zeleniny v přestávkách mezi vyčerpávajícími tréninky. Je pravda, že dosáhnout [...]

Je spousta gymnastických tréninků, které vám pomohou zbavit se přebytečných kil a k tomu získat pořádné svaly. My jsme ale objevily sadu cvičení, [...]

Existuje nespočet důvodů, proč chtít zhubnout, ale ne každý je schopný držet diety a omezit se v jídle tak, aby se vzdal svých [...]

Jednou z nejhorších věcí na našem rychlém moderním životě je to, že máme tolik času být na sociálních médiích, odpočívat, poflakovat se, ale [...]

Technika s pozoruhodnými výsledky byla vyvinuta americkým trenérem Tracey Andersonem. Cvičení je velmi jednoduché a jediným klíčem k úspěchu je vytrvalost. Pozitivní vliv [...]

Chůze je jednoduchý pohyb, který pro naše tělo dělá spoustu skvělých věcí. Může se zdát, že vyjít si na procházku je pouze pro [...]

V dnešní době je čas nedostatkové zboží, zvláště když se člověk snaží zhubnout. Každý chce získat požadované výsledky co nejrychleji a v posilovně [...]

Existuje spousta cvičení, která nabízejí různé cviky pro každou část vašeho těla, která můžete vykonávat každý den. Je velmi obtížné se v nich [...]

Káva je prostě úžasný nápoj. Nejen, že má skvělou chuť a příjemnou vůni, ale také je velmi prospěšná pro naše zdraví. Ty první [...]

Kefír – jaký to skvělý nápoj! Dokonce i v dřívějších dobách na Kavkazu byl kefír považován za „dar z nebe“ a jednalo se [...]

Slyšeli jste někdy, že masáž nejen uvolňuje svaly, ale také pomáhá odstranit toxiny z vašeho těla? Lymfatická masáž představuje vše, co potřebujete, abyste [...]

V Íránu byla provedena zajímavá studie, které se zúčastnilo 44 žen trpících nadváhou. Rozděleny byly do 2 skupin, jež po dobu 3 měsíců [...]

Udržet si mladý a svěží úsměv nutně nemusí znamenat používat drahé krémy proti vráskám. Spíše to zaznačuje to, že byste měli aktivně změnit [...]

Nejoblíbenější koktejly obsahují alkohol a spoustu kalorií. To je důvod, proč se alkohol a dieta navzájem vylučují. Čas od času je ale dobré [...]

Mnoho z nás sportuje, chodí do posilovny nebo drží různé diety. A přitom všem jsme si ani neuvědomili, že každodenní procházky na dlouhé [...]

Dostat se zpět do formy po porodu je pro mnoho žen obtížné. Obzvláště vaše břicho potřebuje extra péči, aby netrpělo vaše zdraví, protože [...]