Karel Polňák, Author at lespija.cz

Porovnání obličejového štítu s běžnou rouškou. Kteří lidé by jej měli používat?

15.9.202012.4.2022Karel Polňák

Průhledné obličejové štíty se nerozšířily tak masově jako látkové roušky. Jejich pořízení je totiž oproti rouškám nesrovnatelně dražší, nicméně zdá se, že jsou v ochraně proti nákaze koronavirem SARS-CoV-2 oproti kouskům látky nesrovnatelně účinnější. [...]

Tenisový míček v sušičce dokáže doslova zázraky

14.9.202013.4.2022Karel Polňák

Vkládat tenisáky do sušičky, to je stará zaběhnutá věc. Spousta lidí na ni ale nevěří. Co by to mělo dělat a proč by to mělo fungovat? To jsou nejčastější otázky pochybovačů. Pakliže jste mezi nimi, pak vězte, že to vážně funguje. [...]

Buďte štíhlí a atraktivní. Cviky pro úhledný pas a záda

14.9.202013.4.2022Karel Polňák

Povislé faldy na zádech nejsou nic úhledného ani pěkného. Vzhledem k aktuálnímu všeobecně převládajícímu pohodlnému životnímu stylu se však týkají stále většího počtu lidí, kteří si zoufají a naříkají, co dělat, aby se jich zbavili. [...]

WHO mění pokyny ohledně podoby a správného používání roušek

14.9.202013.4.2022Karel Polňák

Obličejové roušky se během letošního roku staly přirozenou součástí života prakticky všech lidí po celém světě. Pandemie nového typu koronaviru přiměla vlády po celém světě vyhlásit povinnost nošení roušek na veřejnosti, aby se eliminovala možnost přenosu této rychle se šířící choroby. [...]

Španělsko varuje: Objevily se nové příznaky COVID-19 u dětí

14.9.202013.4.2022Karel Polňák

Přestože se zpočátku pandemie mělo za to, že dětí se nemoc covid-19 prakticky netýká, protože jejich průběh infekce čínským koronavirem je bezpříznakový, ukazuje se, že to tak docela není pravda. Španělští lékaři přišli s výsledky vyšetření dětí a dospívajících, které trpěly kožními vyrážkami, zarudnutím a otoky končetin. [...]

Originální způsoby využití korkových špuntů od vína

14.9.202013.4.2022Karel Polňák

Korek je velmi zajímavý materiál. Dobře se zpracovává, je pevný a zároveň lehký. A pro milovníky dobrého vína je i velmi snadno k dostání. Na internetu i v nejrůznějších hobby magazínech se dosud objevily desítky, ba možná dokonce stovky způsobů, jak více či méně jednoduše korkové špunty využít. [...]

Studie naznačuje, že existuje až 6 různých typů COVID-19 a každý má jiné příznaky

13.9.202013.4.2022Karel Polňák

Od začátku pandemie čínského koronaviru typu SARS-CoV-2 se neustále rozšiřuje popis nejrůznějších druhů symptomů, které infekce tímto virem vyvolává. Jako první to byl kašel, horečka a dušnost, později bylo pozorováno celé spektrum dalších různorodých příznaků od rýmy až po trombózu či srdeční potíže. [...]

Pandemie koronaviru a veřejné toalety: Která pravidla dodržet, když už se jim nelze vyhnout?

13.9.202013.4.2022Karel Polňák

Veřejné toalety nikdy nebyly vyloženě zdravotně nezávadné a vždy se v jejich použití skrývalo riziko nákazy nějakou různě závažnou chorobou. V současné době, kdy po celém světě řádí nezvladatelná pandemie čínského koronaviru, je však tento problém ještě palčivější než kdykoliv předtím. [...]

Vakcína proti tuberkulóze možná bude fungovat i proti koronaviru

12.9.202013.4.2022Karel Polňák

Brazilští vědci zahajují testování vakcíny BCG, která se nyní běžně podává novorozencům proti tuberkulóze. Podle výzkumníků by mohla tato vakcína pomáhat i proti jiným respiračním chorobám. To by mohlo velmi pomoci zemi, která je už po mnoho měsíců jednou z nejzasaženějších území epidemií nového koronaviru. [...]

Vědci zjistili, jak detekovat rakovinu z krve až čtyři roky před jejím vypuknutím

12.9.202013.4.2022Karel Polňák

Krevní testy jsou skvělým ukazatelem zdravotního stavu člověka. Vědci zjišťují stále více diagnostických možností, které nám lidská krev přináší. Nyní odborníci zjistili, že díky krevním testům je možné odhalit i nadcházející rakovinu, která se chystá v organismu vypuknout. [...]

Místa a aktivity, kterým je třeba se vyhnout, abyste se nevystavili nebezpečí infekce COVID-19

12.9.202013.4.2022Karel Polňák

Některé činnosti a místa jsou z hlediska rizika přenosu infekčních chorob problematičtější než jiná. V letošním roce tato informace získala na obzvláštní naléhavosti ve spojitosti s pandemií COVID-19, která už stála životy statisíců lidí po celém světě a je jednou z nejrychleji se šířících chorob v historii lidstva. [...]

Zasaďte zbytky zeleniny do květináče a vypěstujte si novou. Zvládne to i úplný začátečník

11.9.202013.4.2022Karel Polňák

Čerstvá zelenina je klíčovou součástí zdravého jídelníčku a potažmo i dobrého a pevného zdraví. Mnoho lidí, zejména těch, kteří žijí ve městech, však k čerstvé zelenině ze zahrádky nemá přístup. I tak je ale možné zařídit si prakticky nekonečnou zásobu různých druhů zeleniny, a to pouze tak, že si ji dopěstujete ze zbytků těch plodů, které jste koupili v obchodě. [...]

Před rakovinou prsu tělo s předstihem varuje. Naučte se rozpoznávat příznaky

11.9.202013.4.2022Karel Polňák

Rakovina je jedním z nejobávanějších onemocnění, které může člověka postihnout. I když známe několik způsobů terapie, velmi často nebývá úspěšná a celý případ končí smrtí tisíců pacientů každý rok. Některé typy rakoviny jsou přitom závažnější než jiné a mezi ty patří také ženská rakovina prsu. [...]

Vraťte ručníkům měkkost a dopřejte si luxusní pomazlení každý den

11.9.202013.4.2022Karel Polňák

Nový ručník bývá nádherně hebký a jemný. Jeho dotek na kůži působí naprosto slastně a každé ranní vstávání doprovázené dotekem s touto jemností je okamžitě mnohem příjemnější a snesitelnější. Bohužel ale s každým dalším vypráním ručníky pozbývají svojí jemnosti a z původního „nebeského obláčku“ zůstane jen struktura smirkového papíru či struhadla. [...]

Hasiči varují: Předejděte požárům v domácnostech a nedělejte nejčastější chyby

10.9.202013.4.2022Karel Polňák

Požár v bytě nebo domě bývá jednou z nejhorších zkušeností, kterou člověk vůbec může zažít. Málokdo z nás si ale uvědomuje, že svým chováním jdeme této nehodně mimoděk často naproti. Pokaždé, když se někde objeví závažný požár, hasiči stále znovu a dokola varují před nebezpečnými zlozvyky, které jeho vznik v domácnosti podporují. [...]

Sáčky se silikátovými kuličkami nevyhazujte. V domácnosti mají široké využití

10.9.202013.4.2022Karel Polňák

Malé pytlíčky se zvláštními průhlednými kuličkami můžete najít na všemožných místech. V krabicích s novými botami, v krabičkách od elektroniky a v jiném novém zboží, které by nemělo být vystaveno vlhkosti předtím, než si najde svého nového majitele. [...]

Důvody, proč nepodceňovat nateklé kotníky

10.9.202013.4.2022Karel Polňák

Otoky kotníků v průběhu svého života už zažil nejspíš každý. Často tyto potíže souvisejí s celodenním stáním na nohou, u žen také s těhotenstvím anebo s nějakým druhem zranění při sportu či jiné fyzické aktivitě. [...]

Chytrý trik, jak nastartovat auto s vybitou baterií, když nemáte pomocníka

9.9.202022.9.2022Karel Polňák

Po těžkém pracovním dni sednete do auta, otočíte klíčkem – a nic. Baterie je vybitá. Vy ale nemáte kolem sebe ani jediného jiného řidiče, který by vám pomohl startovacími kabely, ani kohokoliv jiného, kdo by vás alespoň roztlačil. [...]

Braňte se bolesti zad a protáhněte podpůrné svaly

9.9.202013.4.2022Karel Polňák

Bolesti zad trápí stále větší počet lidí. Je to dáno sedavým způsobem života a nedostatkem pohybu. Ani posilováním zádových svalů ale nedocílíte absolutní úlevy. Do hry totiž vstupují i svaly, vazy a úpony, které nejsou tolik zjevné a slouží ke stabilizaci kostry, kterou drží pohromadě. [...]

Dítě s migrénou: Jak ji mohou rodiče identifikovat a adekvátně pomoci

9.9.202013.4.2022Karel Polňák

Bolest hlavy způsobená migrénou je považována za jednu z nejintenzivnějších bolestí, která je schopná narušit každodenní život a soustředění na běžně vykonávané úkoly. Toto nepohodlí je obtížně snesitelné pro dospělého, natož pak pro malé dítě, které ještě není stavěné na snášení intenzivní bolesti. [...]

Zdravé ledviny: Pokud si je chcete udržet, dbejte na prevenci

8.9.202013.4.2022Karel Polňák

Prevence je lepší než léčba, to je známá věc. A v případě zdraví vnitřních orgánů to platí dvojnásob. Tím spíš, když jejich špatná funkce způsobí potíže ještě větší a rozsáhlejší potíže. [...]

Jak netradičně a přitom užitečně využít kobercovou lepicí pásku

8.9.202013.4.2022Karel Polňák

Kobercová lepicí páska je bez nadsázky jedním z nejgeniálnějších vynálezů posledních dvou století. Dokáže totiž lepit prakticky na všechno, je téměř nezničitelná a odolá olejům i vodě. V jistém televizním pořadu z ní dokonce postavili most, který byl schopen unést člověka, a dokonce z ní vyrobili funkční dělo nebo vodotěsný člun. [...]

S povislými prsy nemusíte hned na plastiku, stačí pár triků a jednoduchých cvičení

8.9.202013.4.2022Karel Polňák

Povislá prsa trápí mnoho žen. Většina si však myslí, že je to něco, s čím je třeba se smířit a považují svůj tvar poprsí za důsledek genetiky, stárnutí či kojení dětí. Částečně je to také pravda, protože prsa se prověšují zejména vlivem ztráty elasticity pokožky, k čemuž dochází s přibývajícím věkem, vliv na ni má ale také kouření, způsob stravování a nadváha. [...]

Tři patra luxusu v obytném domě širokým pouhé dva metry

8.9.202013.4.2022Karel Polňák

Žít ve dva metry širokém domě se může zdát jako prakticky nemožné. Vlastně se zdá být zvláštní, že by takový dům vůbec existoval. A přesto existuje. Je součástí jednoho bloku domů v Londýně a původně se jedná o zastavěnou uličku, která se původně mezi jeho sousedními domy táhla. [...]

Nedostatek hořčíku může vyvolat vysoký tlak a řadu dalších potíží

7.9.202013.4.2022Karel Polňák

Hořčík neboli magnézium je jeden z nejdůležitějších minerálů, které lidské tělo potřebuje ke svému správnému fungování. Je zapotřebí téměř ke třem stovkám různých tělesných reakcí a procesů a ke svému fungování ho de facto potřebuje každá buňka. [...]

Zhubněte přírodními produkty díky spalovači tuků z chia semínek a citrónu

7.9.202013.4.2022Karel Polňák

Příroda je mocná čarodějka, a když známe ty správné rostliny a jejich účinky, můžeme dosáhnout opravdových zázraků. A není to jen o léčbě chorob, ale i o tak palčivé věci, jako je hubnutí a ztráta nadbytečných kilogramů. [...]

Návyky, které škodí mozku a měli byste se jich zbavit

6.9.202013.4.2022Karel Polňák

Mozek je klíčovým orgánem, který řídí činnost celého těla a zprostředkovává naše vnímání a porozumění okolnímu světu. Jedny z nejhorších nemocí proto jsou ty, při kterých dochází k poškození mozku a zhoršování poznávacích schopností i schopností ovládat své vlastní tělo. [...]

Udržte si demenci od těla: Čtyři kroky, které pomohou zachovat psychickou kondici

6.9.202013.4.2022Karel Polňák

Demence je obávanou nemocí stáří. Degenerace nervové sítě, která způsobí zapomínání i neschopnost pohybu je strašákem všech stárnoucích lidí. Tento strach pak podporuje ještě stanovisko moderní vědy, která oficiálně tvrdí, že příčiny degenerace jsou neznámé a stejně tak i možnosti její léčby. [...]

Modré „zmrzlinové“ banány jsou vzácné, ale můžete si je vypěstovat doma

5.9.202013.4.2022Karel Polňák

Modré banány. Jak zvláštní představa. A přitom se jedná o reálně existující ovoce. Je to zvláštní mutace banánů, která pochází z pralesů tichomořského ostrova Jáva a jejichž chuť se často přirovnává k vanilkové zmrzlině. [...]

Domácí metody babiček pomohou s puklinami na popraskaných patách

5.9.202013.4.2022Karel Polňák

Vysušené a popraskané paty jsou jednak neestetické a jednak velmi nepříjemné. Pokud se pukliny zvětší a prohloubí, umí zatraceně bolet. Bohužel však je tento stav u mnoha žen i mužů běžný. [...]

Tvar břicha prozradí, proč jste ztloustli – není to vždy pouze o jídle

5.9.202013.4.2022Karel Polňák

Ženské tělo má sklony hromadit tuk v některých specifických oblastech, jako je břicho, hýždě, boky a stehna. Je to tak přirozené, což dokládají i pravěké sošky z dob, kdy mohla být jenom stěží řeč o sedavém životním stylu či nezdravém stravování. [...]

Jíte kiwi se slupkou? Povíme vám, proč je to dobrý nápad

4.9.202013.4.2022Karel Polňák

Jeden z nejzdravějších druhů ovoce. To je tropické kiwi, které disponuje řadou blahodárných účinků na lidský organismus. Tušili jste, že tenhle zelený zázrak obsahuje až desetkrát více vitaminu C, než má v sobě citrón? A to není všecko. [...]

Spánek s kontaktními čočkami je škodlivý, tohle všechno se může vašim očím stát

4.9.202013.4.2022Karel Polňák

Kontaktní čočky jsou skvělý vynález. Jsou nenápadné, praktické a nenarušují vzhled vašeho obličeje ani nepřekáží při běžných denních činnostech. Přesto však je nutné při jejich použití dbát určitých pravidel, která zajistí, že je jejich použití bezpečné. [...]

Rychlost chůze poukazuje na stav zdraví i rychlost stárnutí

4.9.202013.4.2022Karel Polňák

Lidé, kteří chodí pomalu, stárnou rychleji. To je výsledek, který ukázala nedávná studie vědců z novozélandské unverzity v Duke. Tento fakt se netýká pouze starší populace, ale je platný i u mladých lidí a dokonce i u dětí. [...]

Čepy na mandlích mohou být neškodné, ale neměli byste je ignorovat

4.9.202013.4.2022Karel Polňák

Bílé či nažloutlé skvrnky či hrudky na krčních mandlích bývají průvodním jevem banálního onemocnění s velmi snadnou léčbou. Nicméně vždy značí nějaký druh infekce organismu a jejich léčba proto závisí na jejich přesném původci. [...]

Přírodní způsoby, které vám pomohou zbavit se strií

3.9.202013.4.2022Karel Polňák

Strie jsou podkožní praskliny, které vznikají při silném napínání kůže při náhlém a velkém zvětšování objemu těla. Nejčastěji se to děje ženám během těhotenství, ale také při nadměrném růstu svalů vlivem posilování a užívání anabolických preparátů či prostě jen při rychlém nárůstu tělesné tukové tkáně. [...]

Oregano čili dobromysl je přírodní zázrak pro lidské zdraví

3.9.202013.4.2022Karel Polňák

Chutné a voňavé koření na pizzu, k masu i do salátů. Takové je dnešní vnímání rostliny, kterou známe pod označením oregano. Naše babičky a prababičky mu však dříve přezdívaly dobromysl a to z dobrého důvodu. [...]

Jak nastartovat metabolismus a rychle shodit přebytečná kila

3.9.202013.4.2022Karel Polňák

Metabolismus čili látková přeměna je schopnost organismu vybrat si z potravy důležité živiny a použít je ku prospěchu celého organismu. Na rychlosti a „módu“ naší látkové výměny pak také závisí, zda si tělo ukládá přebytečné živiny do tukových zásob, anebo je vyloučí z těla. [...]

Signály, kterými tělo dává najevo nadměrnou konzumaci soli

2.9.202013.4.2022Karel Polňák

Sůl, respektive sodík, je pro správné fungování lidského (i zvířecího) těla nezbytná. Pomáhá udržovat správnou hladinu vody v těle a tím podporuje přenos nervových vzruchů mezi nervovými buňkami v tkáních celého těla, což je klíčové pro bezchybné fungování všech orgánů i svalů.y [...]

Alzheimerovu chorobu lze detekovat krevním testem s několikaletým předstihem

2.9.202013.4.2022Karel Polňák

Vědci z Německa a USA odhalili přítomnost v proteinu, který zanechávají odumřelé nervové buňky. Díky tomu jsou schopni detekovat nástup neurodegenerativní Alzheimerovy nemoci, která je nejčastější příčinou demence u lidí starších 65 let. [...]