posts

Potraviny, o kterých se mylně domníváme, že po nich netloustneme, a měli bychom je vynechat z jídelníčku

Martina Motlová
Snažíte se zhubnout nějaké to kilo navíc, takže v obchodech to většinou vypadá tak, že saháte pouze na výrobky s označením „zdravé“ nebo “dietní”? V takovém případě vás zřejmě zklameme. Pokud pracujete na dokonalém těle a stále nevidíte žádné výsledky, je dost možné, že si vybíráte potraviny, o kterých se jen domníváte, že jsou zdravé a vhodné pro dodržování diety. [...]

Zdravé tělo i bez některých orgánů aneb Jaké části našeho organismu mohou být vyjmuty bez povšimnutí

Simona Kostková
Lidské tělo je složitý organismus, zvláště pro nás obyčejné lidi, co se domníváme, že každá část je životně důležitá. Je, ale tělo je nejen složitý, ale i inteligentní organismus, který si to umí zařídit, i když mu nějaký ten kousek chybí. Ve skutečnosti totiž existují orgány, jež mají svůj účel, ale neznamená to, že jsou nepostradatelné a náš život by se bez nich neobešel. [...]

Důvody, které způsobují opožděnou menstruaci a nemusí nutně souviset s těhotenstvím

Martina Motlová
Každé ženské tělo je jiné a načasování naší menstruace může u některé z nás šlapat jako hodinky a u jiné se zdát zcela náhodné. Ovšem je důležité si uvědomit, co znamená „pravidelný“ cyklus a jak se naladit na vše, co je mimo normu. Pokud se ale neobvykle zpožďujete, existuje několik možných důvodů, které nesouvisí s těhotenstvím, proč tomu tak může být. [...]

Syndrom karpálního tunelu: Jak si ho neplést s obyčejnou křečí a správně rozpoznat jeho příznaky

Martina Motlová
Sedíte u pracovního stolu, snažíte se soustředit na své povinnosti a ignorovat brnění nebo necitlivost, které vás už měsíce obtěžují ve vaší ruce a zápěstí. Náhle vámi projede prudká a ostrá bolest. Možná si myslíte, že se jedná o křeč, ale pravděpodobně trpíte syndromem karpálního tunelu, bolestivého stavu, způsobeného tlakem na klíčový nerv v zápěstí. [...]

Vše, co byste měli vědět o krvácení z nosu. Jak jej zastavit a kdy je lepší navštívit lékaře

Simona Kostková
Krvácení z nosu většinou nemusí značit nic závažného, ať už to vypadá jakkoliv hrozivě. Nosní přepážka je plná drobných cév, které se snadno dokáží rozbít, například v důsledku nárazu nebo neustálého smrkání, a vyvolat tak krvácení z nosu. Přesto ale, pro klid nás všech, se nyní společně podíváme, co krvácení z nosu přesně představuje, kdy je čas k obavám a jak jej zastavit. [...]

Co může signalizovat výskyt ekzému na těle a jaké jsou jeho možné spouštěče

Martina Motlová
Ekzém, také známý jako atopická dermatitida, je stav kůže, který způsobuje svědění, zarudnutí a hrubost pokožky. Většinou nastává tehdy, kdy tělo není schopno vytvářet dostatek bílkovin, jež pomáhají udržovat pokožku hydratovanou. Ovšem někdy mohou překvapivě ekzém vyvolat i věci, které nesouvisí s tím, jak se o pokožku staráme či zdali je tento stav u nás dědičný. [...]

Zapomínáte často aneb Kdy se ještě jedná o normální jev a kdy je načase mít obavy o svou paměť

Martina Motlová
Přední čelní lalok nám pomáhá věnovat pozornost, získávat a ukládat informace a organizovat naše vzpomínky. Ovšem s postupem času má tento čelní lalok tendenci se rozkládat, což nám ztěžuje soustředění, učení či vyhledávání informací v paměti. Jelikož rozdíl mezi normální a abnormální ztrátou paměti nejčastěji souvisí s rozsahem zapomínání, zde jsou některé případy, které by mohly naznačovat závažné potíže s pamětí. [...]

Fibrilace síní: Jaké nebezpečí představuje a v jakém případě je třeba volat o pomoc

Simona Kostková
Fibrilace síní je abnormalita srdečního rytmu způsobená problémy s převodním srdečním systémem. Elektrická energie srdce za normální situace proudí z horních komor (síní) do spodních komor, ovšem během fibrilace síní je elektrický tok chaotický a způsobuje nepravidelnost srdečního rytmu. Co způsobuje fibrilaci síní, jaké jsou její příznaky a kdy je třeba okamžitě volat sanitku? [...]

Části těla, které si zřejmě celý život myjete špatně. Co je třeba změnit, abyste předešli vzniku bakterií

Martina Motlová
Přesto, že patříte mezi lidi, kteří si potrpí na pravidelné dodržování hygieny, možná vás nyní zklameme. Je totiž dost vysoká pravděpodobnost, že některé části těla si myjete špatně a tím se nezbavujete všech nebo alespoň větší části bakterií, jež se na vás usídlily. Ukážeme vám, jaké části vašeho těla si zřejmě myjete špatně a co je třeba zlepšit. [...]

Hluboká žilní trombóza: Kdo může být tímto stavem ohrožen a díky jakým příznakům ji můžeme rozpoznat

Martina Motlová
Hlubokou žilní trombózu představuje krevní sraženina, jež se vytvoří uvnitř žíly, zpravidla hluboko v noze. Vysoké nebezpečí může nastat tehdy, kdy se část sraženiny odtrhne a cestuje skrze náš krevní oběh. Může uvíznout v plicích a blokovat průtok krve, což může mít za následek poškození orgánů nebo smrt. [...]

Cvičení s nízkou intenzitou, u kterých se pobavíte a zároveň spálíte velké množství kalorií

Martina Motlová
Jak všichni dobře víme, cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu, ovšem přidání tréninků s vysokou intenzitou do našeho každodenního života, se může zdát velice děsivé a téměř nemožné. Ovšem i začlenění cviků s nízkou intenzitou může spalovat tuky a pomoci nám docílit požadovaných výsledků. Navíc tento typ cvičení chrání naše klouby a svaly před zraněním, díky čemuž se déle udržíme v tréninkovém programu, jaký si nastavíme. [...]

Jednoduché metody, jak posílit funkci vašeho srdce, abyste se vyhnuli předčasným srdečním chorobám

Martina Motlová
Někdy i malé změny ve vaší každodenní činnosti mohou s sebou přinést veliké výhody pro zdraví vašeho srdce. Věděli jste, že lze zabránit až 80% předčasných srdečních chorob tím, že změníme svůj životní styl? Nikdy není pozdě začít a nikdy není pozdě zlepšit funkci srdce, aby nás udrželo daleko od kardiovaskulárních onemocnění a pracovalo tak, jak by mělo, co nejdelší dobu. [...]

Hemoroidy: Proč vznikají, jak dlouho se hojí a jakými nejlepšími způsoby se jich můžeme zbavit

Simona Kostková
Hemoroidy jsou shluky zvětšených krevních cév v konečníku a dolní části řitního otvoru a mohou se objevit téměř u každého člověka. Za problematické a neobvyklé je lze považovat tehdy, začnou-li se shluky krevních cév zvětšovat. Odhadem 75% lidí zažije v určitém okamžiku svého života tento stav, avšak pouze 4% z nich si zajdou k lékaři kvůli problémům s hemoroidy. [...]

Lámou se vám nehty, vypadávají vlasy a vaše pokožka ochabuje? Zvyšte hladinu keratinu v těle

Martina Motlová
Naše tělo potřebuje bílkoviny téměř pro všechno. Jedná se o stavební látku všech buněk v našem organismu – kůže, svaly, kosti, chrupavka, vlasy a další potřebují tuto složku, aby tělo dokázalo opravit poškozené buňky a vytvořit nové. Nedostatek bílkovin může mít vážný dopad na naše zdraví. Jednou z takových potřebných bílkovin je keratin. [...]

Čtěte pečlivě obaly na kosmetických přípravcích a dejte si pozor na tyto složky, máte-li citlivou pokožku

Martina Motlová
Pro lidi se zvýšenou citlivostí pleti může být mimořádně obtížné hledat kosmetické produkty, které by nezpůsobovaly zarudnutí, poškození či jiné nežádoucí účinky. Ale možnost, jak si uchovat zdravou pokožku i tak, tady naštěstí je, ale musíte vědět, které ingredience jsou pro vás nejlepší a které by naopak mohly způsobit podráždění. Zde je seznam několika složek, jimž byste se měli vyhnout, trápí-li vás citlivá pokožka. [...]

Skončete s hádkami a naučte se svůj hněv ventilovat jinými, zdravějšími způsoby

Simona Kostková
Když jsme naštvaní, prožíváme fyziologické změny, jako je zvýšený krevní tlak, rychlejší dýchání a uvolňování stresových hormonů (adrenalin, kortizol), jež uvádí do pohybu amygdala, jež je jakýmsi prvním reagujícím článkem našeho mozku. Celý tento proces se ale vyvinul z nějakého důvodu, musí mít nějaký spouštěč, například hádka s bezohledným řidičem nebo majitelem psa. [...]

Vyděšená maminka varuje před jeslemi. Své roční dítě si vyzvedávala s bolestivými puchýři na chodidlech. Důvod zranění je zarážející

Martina Motlová
Když svěřujeme své děti do péče jiných, děláme to s vědomím toho, že se jedná o profesionální pečovatele, kteří ví, co dělají. Bohužel, to není dnešní případ! Zde došlo k tragické události kvůli špatnému rozhodnutí zaměstnance, jenž pracoval v těchto dětských centrech. [...]

Příliš časté močení: Mezi možné příčiny patří i nástup mrtvice

Martina Motlová
Než vyjdete z domu, dojdete si na toaletu, ale při cestě do práce máte pocit, že musíte jít znovu? Nutkání k častému močení může způsobit několik faktorů, jako je nadměrná konzumace vody, kofeinu nebo alkoholu, zánět močového měchýře, syndrom bolavého močového měchýře, problémy s prostatou, těhotenství, menopauza či vaginální onemocnění. Ale jsou zde i takové, které by nás možná nikdy nenapadly. [...]

Prokrastinace: Odkládání svých povinností. Naučíme vás, jak své úkoly plnit ihned a s radostí

Martina Motlová
Prokrastinace, zvyk odkládat téměř cokoliv – povinnosti, úkoly, schůzky, návštěvu u lékaře, ale i příjemné věci, jako je plánování dovolené, vybírání doplňků do bytu a tak podobně. Samozřejmě záleží na jednotlivci, ale tak jako tak si nevědomky častým odkládáním přiděláváme práci navíc. Neustále si říkáme zítra, zítra až toho máme nad hlavu. [...]

Roztroušená skleróza: Co bychom měli vědět o tomto nenápadném zabijákovi nervů a jaké jsou jeho příznaky

Martina Motlová
Roztroušená skleróza je autoimunitní onemocnění, během kterého imunitní systém útočí na svůj vlastní centrální nervový systém, jenž tvoří mícha a mozek. Konkrétně poškozuje nebo zcela ničí myelin, látku, obklopující a izolující nervy, čímž nastává přerušení nervových impulsů vysílaných do a z mozku. Následkem je pak celá řada příznaků, které si uvedeme níže. Nejdříve se podíváme na možné příčiny vzniku tohoto onemocnění. [...]

Co všechno byste měli vědět, než se rozhodnete poprvé darovat krev

Simona Kostková
Darování krve je důležitější, než si možná myslíte. Je třeba pochopit, že právě na vašem rozhodnutí závisí životy druhých a je docela dost pravděpodobné, že už zítra bude vaše krev potřeba. Kompletní informace, které byste měli vědět, se vždy dozvíte na příslušném místě, ale chcete-li být alespoň trochu připraveni a vědět, do čeho jdete a co dárcovství krve obnáší, přečtěte si následující body, které vám sdělí, co byste o darování krve měli vědět. [...]

Když mysl ubližuje našemu tělu aneb Jak se náš psychický stav projevuje ve formě fyzických příznaků

Martina Motlová
Jak se zdá, dnešním společenským trendem je mylné přesvědčení o tom, že musíme neustále směřovat dopředu, vzít si čas sám pro sebe je známkou slabosti a že ignorovat své emoce znamená donutit je, aby odešly. Popravdě řečeno, nic takového nikdy nevyřeší váš problém. Odložit naše pocity stranou znamená být v neustálém stresu a nepohodlí, jež se nakonec projeví na našem fyzickém stavu, konkrétně v různých částech těla. [...]

Výrobky, které běžně používáme každý den a neuvědomujeme si, že na nás skrze ně může číhat rakovina

Martina Motlová
V současné době snad není den, aby na nás ze všech stran neútočily neustálá varování před rakovinou. Jak to tak vypadá, všechno vede nebo může vést ke vzniku rakoviny a mnoho potravin, které konzumujeme, a výrobky, jež používáme, obsahují karcinogeny nebo látky, které by mohly být rakovinné. Dnes tomu nebude jinak! [...]

Přírodní péče o suchou a hrubou pleť – základem jsou změkčovadla a zvlhčovadla

František Král
Suchá pokožka se začíná objevovat ve chvíli, kdy naše kůže ztrácí vlhkost rychleji, než ji stačíme opět doplnit. To vede k zarudlé a svědivé pokožce, která je na dotek hrubá a působí starší než ve skutečnosti je. Klíčovými složkami k udržení hydratované pleti jsou zvlhčovadla a změkčovadla, jež udržují pokožku hydratovanou, hladkou a jemnou. [...]

Hepatitida C : Zrádné onemocnění, které na svou šanci může čekat i několik let. Odhalte ji včas

Martina Motlová
Hepatitida C je virová infekce, která je příčinou zánětu jater a někdy může vést až k jejich trvalému poškození. Přenáší se kontaminovanou krví, což znamená, že v dnešní době je bohužel největším viníkem sdílení jehel při užívání drog. Další z příčin mohou být také nechráněný sexuální kontakt s osobou infikovanou virem hepatitidy C, krevní transfuze a transplantace orgánů. [...]