posts

Fibromyalgie – jeden z nejběžnějších zdravotních problémů. Naučte se její nejčastější příznaky a nepleťte si ji s obyčejnou bolestí svalů

Martina Motlová
Bohužel, fibromyalgie je dnes jedním z nejběžnějších zdravotních problémů – postihuje 1 z 5 lidí. Fibromyalgie je stav pohybového aparátu, který člověku způsobuje extrémní bolest v měkkých tkáních těla, jako jsou svaly, vazy a šlachy. Aby nedošlo ke špatné diagnóze a vy si nespletli fibromyalgii s bolestí svalů, je třeba znát její nejčastější příznaky, které uvádíme níže. [...]

Nedokážete se přestat hrbit? Tyto cviky vám pomohou se správným držením těla, aniž byste si jej museli sami hlídat

František Král
Být neustále shrbený je jedna z věcí, o které ani nevíme, že ji děláme, dokud nás na ni někdo neupozorní. V podstatě pořád myslet na to, že máme držet rovná záda a navíc správný postoj ještě praktikovat, je pro nás velmi nepřirozené a nedokážeme na to myslet každý den, celý den. Naštěstí jsme ale našli některá cvičení, která mohou pomoci zlepšit držení těla a udržet páteř rovnou a zdravou. [...]

Rakovina tlustého střeva a konečníku – nejrozšířenější rakovina na světě. Jak se vyznačuje a jaká je nejlepší prevence

Martina Motlová
Rakovina tlustého střeva je jednou z nejčastěji diagnostikovaných rakovin na světě. Zpravidla postihuje starší lidi a v prvotní fázi se vyznačuje abnormálním růstem buněk na vnitřní výstelce tlustého střeva nebo konečníku. Tyto buňky nazýváme polypy neboli adenomy, které mají tendenci se rozvíjet v rakovinu. [...]

Poperte se úspěšně s nespavostí a změňte své návyky už během dne. Vhodné cvičení vám pomůže usnout a zlepšit kvalitu spánku

Martina Motlová
Celou noc zíráte do stropu a přemýšlíte, co všechno vás čeká druhý den, což vás nutí nespat, i když víte, že byste měli usnout co nejdříve? Praktikujete všechny rady, o kterých jste kdy slyšeli nebo četli, takže odložíte mobilní telefon, vyvarujete se kofeinu a snažíte se učíst ke sladkému spánku, ale přesto pokaždé zápasíte s bezesnou nocí? Ve skutečnost můžete najít úlevu díky změnám, které provede již během dne, a to především pomocí cvičení. [...]

Udržte si ploché břicho i během letní sezóny. Máme pro vás jednoduché cviky, které je možné provádět i ve vodě

Martina Motlová
Červen se nyní rozloučil s květnem a my jsme opět o krok blíže vytouženému počasí, které nabízí všechny ty skvělé letní akce a dovolené, jichž už jsme se nemohli dočkat. Ale zatímco si budeme užívat grilovaček a koupání, neměli bychom zapomínat na svou nově získanou postavu, na kterou jsme tak pracně dřeli. Podívejte se s námi na některé vodní cviky, jež nám pomohou udržet si ploché břicho i přes letní sezónu. [...]

Podezřelé výstupky a pupínky na pokožce, které mohou značit příchod nebezpečné rakoviny kůže

Simona Kostková
Rakovina kůže nebo abnormální růst kožních buněk se nejčastěji rozvíjí na pokožce vystavené slunečnímu ultrafialovému záření (UV). Zakrytí náchylných oblastí našeho těla bohužel není řešením, protože UV záření může ovlivnit i tato místa. Pravidelná kontrola pokožky kvůli podezřelým výrůstkům, pupínkům nebo změnám, zejména v letních měsících, je nezbytnou pro odhalení rakoviny v raném stádiu. [...]

Záleží vám na zdraví vašeho srdce? Nezapomínejte na snídani

Martina Motlová
Od malička je nám vštěpováno, a to nejen našimi rodiči, ale i odborníky na výživu, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Ale přesto mnoho z nás tento fakt obchází a prvním pokrmem se stává oběd. Možná je to proto, že si ráno raději přispíte a vyrazíte rychle ze dveří do práce nebo jste prostě jen typ, jehož žaludek se potřebuje nejdříve probudit, než něco sní. [...]

Špatná ústní hygiena nemusí pokazit jen důležitou schůzku. Za následky může mít i ucpané tepny a riziko mrtvice

Martina Motlová
Špatná ústní hygiena nemusí mít za následek pouze zkažené rande, ale může být známkou mnohem závažnějších stavů. Výzkumníci nedávno provedli studii na pacientech, jež podstoupili trombektomii – postup pro odstranění krevních sraženin chirurgicky umístěných do tepen. Tyto sraženiny vyvolávají záchvaty malé mrtvice, útoky, jež způsobují slabost na jedné straně těla. [...]

Trpíte nadměrným pocením nebo naopak nevyprodukujete ani kapku? Řekneme vám, co to vypovídá o vašem zdraví

Martina Motlová
Zvýšená fyzická aktivita nás nutí produkovat více potu, je to logické a jedná se o něco, s čím se musí počítat. Takové příčiny nás tím pádem nijak nevyděsí, problém vyřešíme sprchou nebo použitím deodorantu. Ovšem potíme-li se mnohem více, než je obvyklé, nebo dokonce naopak nevyprodukujeme ani kapku potu, měli bychom se více zaměřit na naše zdraví. [...]

Nebojte se mluvit o vaginálním svědění – provedeme vás možnými příčinami a poradíme, co se s tímto nepříjemným stavem dá dělat

Simona Kostková
Přesto, že se jedná o velice choulostivou a nepříjemnou záležitost, rozhodně stojí za to o ní mluvit. Vaginální svědění je naprosto běžným jevem, ale stydlivost nám ženám brání dozvědět se o tomto stavu více informací. Proto jsme pro vás dali dohromady možné příčiny vzniku svědění kolem genitálií a stejně tak způsoby, jakými nalézt požadovanou úlevu od nepříjemného problému. [...]

Vyrážka, krvácení nebo pupínky – co všechno vaše tělo může potkat ihned po pohlavním styku

Martina Motlová
Stává se vám, že použijete toaletu a zjistíte, že zakrvácené spodní prádlo se objevilo o něco dříve nebo rudá tekutina je silnější než obvykle? To jsou jen některé z mnoha zvláštních, otravných a někdy také děsivých vedlejších účinků sexuální aktivity, o nichž se málokdy hovoří. Přesto, že se velmi často jedná o běžný a neškodný stav, známky krve mohou někdy poukazovat i na něco mnohem nebezpečnějšího. [...]

V hlavní roli salátová okurka – pro detoxikaci celého organismu není nic jednoduššího než si vytvořit chutný nápoj z této zeleniny

Martina Motlová
Salátová okurka je známou zeleninou po celém světě především pro své detoxikační vlastnosti. Voda z okurek v podstatě představuje nejjednodušší způsob, jak tělo osvěžit a naplnit jej živinami. Následující nápoj vám pomůže zhubnout, podpořit lesk vaší pleti a zůstat hydratovanými. [...]

Nedostatek jódu a rakovina prsu spolu může úzce souviset. Poradíme vám, jak ho vašemu tělu dodat přirozeným způsobem

Simona Kostková
Rakovina prsu každý rok usmrtí desítky tisíc žen a jak se zdá, je následkem nedostatku jednoho důležitého minerálu – jódu. Výzkumy prokázaly, že preventivní vlastnosti jódu jsou výsledkem nepřímé nebo přímé interakce s estrogenem. Tím bylo dokázáno, že tento přirozený a životně důležitý hormon souvisí s vyšším rizikem rakoviny prsu, která navíc dominuje více u žen než u mužů. [...]

Jak upravit svůj jídelníček, abyste se vyhnuli hromadění kyseliny močové v těle a tím i rozvoji nebezpečné dny

Martina Motlová
Chcete-li si udržet hladinu kyseliny močové v těle v normě, musíte dodržovat jistou dietu a především se vyhnout produktům, které jsou zodpovědné za zvýšení jejího množství. Pokud by se totiž začala hromadit v krvi, vystavujete se rizikům artritidy nebo dny. Proto jsme pro vás sestavili seznam nebezpečných potravin, kterým je třeba se vyvarovat, a to v jakékoliv formě. [...]

Úpal nebo vyčerpání z tepla? Poznejte příznaky těchto dvou závažných stavů a buďte připraveni na léto

Martina Motlová
Úpal a vyčerpání z tepla jsou nemoci způsobené dlouhodobým vystavením se extrémnímu horku. Pokud vyčerpání teplem budete ignorovat, povede k úpalu, což může být život ohrožující. Nadprůměrné teploty každoročně zabijí několik tisíc lidí, proto je nezbytné znát rozdíl mezi těmito dvěma zdravotními stavy a jejich příznaky. [...]

Běžné čištění zubů nestačí. Chcete-li se zbavit zažloutlého chrupu a špatného dechu, vyzkoušejte tuto domácí proceduru

Martina Motlová
Běžné čištění zubů není trvalým řešením pro odstranění žlutých zubů nebo nepříjemného zápachu z úst. Nesprávná strava, využívání rychlých občerstvení, neopatrná hygiena, to vše je zdrojem problémů, které nepříznivě ovlivňují stav ústní dutiny. Nejúčinnějším způsobem, jak se jim vyhnout, je zapojit do běžné ústní hygieny také vyplachování. [...]

Čistá a zdravá střeva jsou základem pro celkové zdraví našeho těla. Udržujte si je pravidelně tímto receptem a zapomeňte na zácpu

Martina Motlová
V dnešní době mnoho lidí trpí problémy spojenými s trávicím systém a jeho funkcí. Může se jednat o poškozená střeva, chronickou zácpu nebo také syndrom dráždivého tračníku. Úloha střev je životně důležitá pro zdraví celého našeho těla, protože skrze ně vyplavujeme z těla odpad a toxiny, které naše zdraví ohrožují. [...]

Nepřejídejte se, abyste snížili stres. Zkuste raději tyto přírodní metody, jak snížit produkci stresového hormonu

Martina Motlová
Nadledvinky v našem těle produkují kortizol, stresový hormon, který udržuje stabilitu těla, reguluje krevní tlak, zánět, srdeční funkce, metabolickou aktivitu, reakce imunitního systému, funkci krevních cév a aktivitu centrální nervové soustavy. Kortizol hraje klíčovou roli ve způsobu, jakým naše tělo rozkládá sacharidy, lipidy a bílkoviny. [...]