Rady a tipy

Spousta práce, málo času a žádný odpočinek už několik dní! Všichni takovou situaci známe a bohužel, zpravidla s ní nemůžeme moc bojovat, protože práce se udělat musí a volný čas většinou věnujeme věcem, které jsme nestihli udělat předtím. Nakonec z toho vyplývá jen pár hodin pro spánek, což se dlouhodobě nedá vydržet. [...]

Studie ukazují, že nejméně 64% lidí tráví až 4 hodiny svého volného času denně před obrazovkou. Je jedno, zdali se jedná o displej vašeho mobilního telefonu nebo monitor počítače či televizi, tak jako tak se vystavujete vyšší míře obezity a cukrovky. Zkuste ve vašem životě něco změnit, aby svět online nebyl ústředním bodem každého vašeho dne. [...]

Ricinový olej používají lidé už pradávna pro léčbu různých zdravotních komplikací, například byl podáván jako orální projímadlo, ale s postupem času se jeho výhody přenesly také do kosmetického průmyslu. Proč? Napomáhá totiž k dorůstání vlasů, řas a obočí a při různých kožních problémech. [...]

Nešetřete na citrónech a začněte je kupovat ve větším množství než doposud. Jak se ukázalo, jejich přínosy nejsou jen v použití jako potraviny k ochucení pokrmů a tekutin, ale také jako prostředku pro homeopatické účely. Hned vám to vysvětlíme. [...]

S příchodem letních teplot odhazujeme svršky a zkracujeme délku našich kalhot a sukní. Přišel čas ukázat krásné štíhlé nohy bez chybičky, ovšem ty jsou jen těžko dosažitelnou záležitostí. Zde je seznam věcí, na které se ženy u svých nohou zaměřují nejčastěji. [...]

Čas je nemilosrdný a všechny ty uplynulé roky malují na našich tvářích vrásky a stařecké skvrny. Tyto potíže se zpravidla objevují na suché pokožce, kterou více trpí ženy než muži, a proto dermatologé doporučují pleť neustále hydratovat a vyživovat. Přírodní oleje jsou tou nejlepší volbou, pro kterou se můžete rozhodnout a my vám dnes představíme, jaké jsou na obličej nejideálnější. [...]

Trápí vás špatný dech a máte pocit, že dýcháte jak drak po spolykání celého vojska? Ať už vás čeká důležitá schůzka nebo se potřebujete trvale zbavit bakterií ve vašich ústech, následující metody vám mohou pomoci. [...]

Objevit ve vlasech vši, ať už u sebe samých nebo u svých dětí, není nikdy příjemnou záležitostí. Ovšem jejich odstranění nemusí být tak obtížné, jak se zprvu může zdát. Většinu jich můžete zabít pomocí šampónů proti vším a následným vyčesáváním hustým hřebínkem, abyste si byli jistí, že jsou pryč také hnidy. [...]

Snažíte se zhubnout nějaké to kilo navíc, takže v obchodech to většinou vypadá tak, že saháte pouze na výrobky s označením „zdravé“ nebo “dietní”? V takovém případě vás zřejmě zklameme. Pokud pracujete na dokonalém těle a stále nevidíte žádné výsledky, je dost možné, že si vybíráte potraviny, o kterých se jen domníváte, že jsou zdravé a vhodné pro dodržování diety. [...]

Nandaváte si toho na talíř hodně? Mezi prací, rodinou a dalšími povinnostmi je snadné cítit, že svět leží na vašich bedrech a bez vás by ho čekala jen zkáza. Pokud vám tato představa připadá dobrá, máme pro vás radu – klid! [...]

Přesto, že patříte mezi lidi, kteří si potrpí na pravidelné dodržování hygieny, možná vás nyní zklameme. Je totiž dost vysoká pravděpodobnost, že některé části těla si myjete špatně a tím se nezbavujete všech nebo alespoň větší části bakterií, jež se na vás usídlily. Ukážeme vám, jaké části vašeho těla si zřejmě myjete špatně a co je třeba zlepšit. [...]

Naše tělo potřebuje bílkoviny téměř pro všechno. Jedná se o stavební látku všech buněk v našem organismu – kůže, svaly, kosti, chrupavka, vlasy a další potřebují tuto složku, aby tělo dokázalo opravit poškozené buňky a vytvořit nové. Nedostatek bílkovin může mít vážný dopad na naše zdraví. Jednou z takových potřebných bílkovin je keratin. [...]

Pro lidi se zvýšenou citlivostí pleti může být mimořádně obtížné hledat kosmetické produkty, které by nezpůsobovaly zarudnutí, poškození či jiné nežádoucí účinky. Ale možnost, jak si uchovat zdravou pokožku i tak, tady naštěstí je, ale musíte vědět, které ingredience jsou pro vás nejlepší a které by naopak mohly způsobit podráždění. Zde je seznam několika složek, jimž byste se měli vyhnout, trápí-li vás citlivá pokožka. [...]

Nateklý a odulý obličej může být příčinou několika faktorů, jako je zadržování vody, nárůst hmotnosti nebo také hormony. Přestože neexistuje žádný zázrak ani magická pleťová maska, která by okamžitě odstranila otoky z vašeho obličeje, můžete se obrátit na jisté triky, které odulost ve tváři pomohou zmírnit. [...]

Když jsme naštvaní, prožíváme fyziologické změny, jako je zvýšený krevní tlak, rychlejší dýchání a uvolňování stresových hormonů (adrenalin, kortizol), jež uvádí do pohybu amygdala, jež je jakýmsi prvním reagujícím článkem našeho mozku. Celý tento proces se ale vyvinul z nějakého důvodu, musí mít nějaký spouštěč, například hádka s bezohledným řidičem nebo majitelem psa. [...]

Prokrastinace, zvyk odkládat téměř cokoliv – povinnosti, úkoly, schůzky, návštěvu u lékaře, ale i příjemné věci, jako je plánování dovolené, vybírání doplňků do bytu a tak podobně. Samozřejmě záleží na jednotlivci, ale tak jako tak si nevědomky častým odkládáním přiděláváme práci navíc. Neustále si říkáme zítra, zítra až toho máme nad hlavu. [...]

Ležíte v posteli uprostřed noci a díváte se do stropu? Hodiny vám hlásí, že už byste měli dávno spát, protože za pár hodin vám zvoní budík, ale tělu, jako kdyby to bylo jedno? Spánek je nezbytný pro správné každodenní fungování našeho organismu, stejně jako dobrá strava a cvičení. [...]

Suchá pokožka se začíná objevovat ve chvíli, kdy naše kůže ztrácí vlhkost rychleji, než ji stačíme opět doplnit. To vede k zarudlé a svědivé pokožce, která je na dotek hrubá a působí starší než ve skutečnosti je. Klíčovými složkami k udržení hydratované pleti jsou zvlhčovadla a změkčovadla, jež udržují pokožku hydratovanou, hladkou a jemnou. [...]

Strie – jak se jich zbavit, jak jim vůbec předejít, jak je schovat, to jsou věčné otázky, které si pokládají především ženy, ale ani někteří muži se jim nevyhnou. Rychlý úbytek nebo nárůst hmotnosti často způsobují, že se na našem těle vyskytnout tmavé, někdy světlé, hluboké čáry, jež působí, jako kdyby nás někdo poškrábal velikými ostrými drápy. [...]

Zánět kloubů může zahrnovat spoustu zdravotních problémů, jako je například artritida, dna nebo lumbální spinální stenóza. Bez léčby se situace může zhoršovat do takové fáze, že se u vás vyskytnou trvalé následky, proto je třeba situaci řešit hned. Pokud dáváte přednost domácí, přírodní léčbě před farmaceutickými léky, tento tip je přímo pro vás. [...]

Teplé letní počasí, nebe bez mráčku, chalupa a spousta přátel, to všechno vybízí ke grilování. Přesto, že zahradní grilování přináší pouze radost a veselí, rádi bychom vás varovali před některými chybami, jichž se dopouštíte a které by mohly negativně ovlivnit váš venkovní večírek i zdraví. [...]

Čím jsme starší, tím více času trávíme před zrcadlem, kdy si uvědomujeme, že naše vrásky mohou způsobit, že vypadáme starší, než ve skutečnosti jsme. Ovšem nejen vrásky mohou být viníky, kteří nám přidávají roky, ale společně s nimi se mohou podílet také tmavé skvrny na kůži. Naštěstí neexistuje nic, co by se nedalo řešit. [...]

Celý kurz obličejové gymnastiky se skládá ze 13 cviků, my jsme si pro vás dnes připravili 3 nejhlavnější, které můžete provádět z pohodlí domova před televizí, zrcadlem, počítačem, je to absolutně jedno. Nejlepší na tom je, že i při běžných činnostech můžete udělat něco pro svůj obličej a zbavit se tak například druhé brady, unaveného vzhledu, vrásek, poruchy mazových žláz nebo povadlé kůže na krku. Všechny tyto problémy můžete vyřešit pomocí obličejové gymnastiky, díky které se napnou svaly a dokonce i zlepší metabolismus i tok krve. [...]

Zarostlý nehet u nohou je velice bolestivým a nepříjemným stavem, z kterým se musí vypořádat v průměru 1 člověk z 5. Chirurgickým zákrokům se většinou ze strachu vyhýbáme, ale nakonec může situace dospět tak daleko, že se jim stejně nevyhneme. Ovšem existují i domácí léčby, které nás mohou zbavit zarostlého nehtu, aniž bychom museli navštívit lékaře. [...]

Pravděpodobně jste už slyšeli o četných výhodách zeleného čaje, jak snižuje stres a napětí, udržuje vaši mysl bystrou a poskytuje vašemu organismus antioxidanty. Konzumace zeleného čaje naše tělo bezpochyby ovlivňuje, ale jak velký dopad na něj může mít, budeme-li jej pít každý den? [...]

Povadlá kůže na obličeji a krku je především důsledkem stáří, kdy máme pocit, že tomuto přirozenému procesu prostě nelze zabránit. To je sice pravda, ale je možné jej zpomalit a pokožku opět zpevnit a stáhnout. Abychom si vychutnávali svůj mladistvý vzhled co nejdéle, je možné využít přírodní metody, které nám k tomu pomohou.  [...]

Každý člověk by měl mít u sebe doma aloe vera a my vám v následujících odstavcích hned vysvětlíme proč. Tato skromná květina může být pěstována téměř kdekoli, protože má velmi silné „instinkty přežití“ – v zahradě, květináči, na terase nebo i pod širým nebem. Podle východního lidového přesvědčení, nám aloe vera dodává energii, mládí a ženskost. [...]

V našem každodenním životě existují malé stresory, kterým příliš nevěnujeme pozornost až do doby, než se na sebe začnou nabalovat jako velká sněhová koule. Možná jste si ráno rozlili kávu na světlé kalhoty, pak vás někdo naštval v práci a aby toho nebylo málo, nakonec za stěračem u auta najdete pokutu za parkování. V tu chvíli nám jde od uší pára a my nevidíme, neslyšíme a běda, jestli nám někdo přijde do cesty. [...]

Přestože máme pocit, že s ucpaným nosem není možné dýchat, lékaři vyvinuli jednoduché dechové cvičení, které vyčistí náš překrvený nos během jedné minuty. Jediné, co musíte udělat, je ujistit se, že budete postupovat zcela správně dle instrukcí. A ty jsou následující. [...]

Spálená pokožka od slunce může být nejen velmi nepříjemná, ale také bolestivá. Ztěžuje nám naše každodenní činnosti a snižuje dokonce i kvalitu spánku. Naštěstí existují přírodní metody v podobě esenciálních olejů, jak pokožku zklidnit. [...]

Všichni bychom si měli uvědomit, že větší část produktů, které nejsou vyráběny přirozeně nebo pravidelně, obsahují množství jedovatých chemikálií, jež mohou být škodlivé pro nás i naše okolí. Díky tomu, že si některé věci sami vyrobíme, pomáháme nejen naší peněžence, ale také přírodě. Ovšem ten největší přínos domácí výroby spočívá v tom, že víme, co náš produkt obsahuje. [...]

Před stovkami let, kdy neexistovaly žádné zubní pasty, lidé stále potřebovali něco, čím si udrží zdraví svého chrupu. Nebyla jiná možnost, než se obrátit na množství přírodních prostředků a technik, které by zabránily poškození zubů a zlepšily jejich zdraví. Pokuste se uklidnit své zuby následujícími přírodními způsoby. [...]

Možná si příjemnou, horkou sprchu bez své barevné masážní houby nedokážete představit, ale jakkoliv vlídná k vaší pokožce může být, jedná se o útočiště mnoha bakterií, které se rozrůstají s každým použitím. Nezáleží na tom, zdali se sprchujete teplou nebo studenou vodou, vaše žíněnka podporuje růst bakterií a vy riskujete vznik kožních infekcí. Zde vám uvedeme pár důvodů, proč lékaři i dermatologové doporučují, abyste žádné takové věci během sprchy nepoužívali. [...]

Chlorid hořečnatý – doplněk stravy a výborný zdroj dobře vstřebatelného hořčíku dokáže udržet naši pleť mladou a čistou a zmírnit příznaky mnoha zdravotních problémů. Tato chemická sloučenina dokáže předcházet infekcím a zároveň kontrolovat množství kyseliny močové uvnitř kloubů. Denním užíváním můžete neutralizovat tuto kyseliny a zabránit tak bolavým onemocněním, které mohou být příčinou vzniku dny. [...]

Všechny naše ranní návyky jsou klíčem k tomu, jak své tělo připravíme na nastávající den a bohužel mnoho z nich, které děláme, nám ubližují, aniž bychom o tom věděli. Především snažíme-li se udržet si štíhlou postavu nebo zhubnout nějaké to kilo navíc. Zde je několik ranních rituálů, které mohou způsobit nárůst tělesné hmotnosti. [...]

Metoda japonské masáže spočívá v tlaku prstů na kosti obličeje, včetně lymfatické drenáže, což vede k výrazným omlazujícím účinkům. Tento způsob se stal velmi populárním nejen ve své vlasti, v Japonsku, ale po celém světě. Tím, že stimulujete kosti obličeje, napravujete jejich polohu, eliminujete otoky a ochabování, zlepšujete krevní oběh a lymfatickou výměnu. [...]

Díváte se na své břicho a zoufáte si? Vyzkoušeli jste všechno od náročného cvičení až po přísné diety, ale váha se neposunula ani o kousek? To může vést k demotivaci a pocitu beznadějného úsilí. [...]

Věci patřící do skupiny „udělej si sám“ jsou vždy ty nejlepší. Nejen, že můžete mít radost, že jste dokázali vytvořit něco, co funguje, holýma rukama, ale máte výhodu, že víte, co přesně váš výrobek obsahuje. Například taková mýdla, ve spoustě z nich jsou obsaženy chemikálie škodící našemu zdraví a vyvolávající různé zdravotní komplikace. Někdy i ty závažnější! [...]